Nudelsalat kalorienbewusst

mal ohne Mayonnaise und die kleinen Dickmacher

Zutaten für Portionen

500 g Nudeln (z.B. Spirelli)
1 Glas Gurke(n), sauer
Ei(er)
150 g Natur-Joghurt
250 g Quark
50 ml Gemüsebrühe
1 Dose Möhre(n) und Erbsen
  Salz und Pfeffer, oder Cayennepfeffer
  Paprikapulver, edelsüß

Zubereitung

Die Nudeln und die Eier hart kochen. In der Zwischenzeit saure Gurken abtropfen lassen, in kleine Würfel schneiden und in eine ausreichend große Schüssel geben. Das Mischgemüse ebenfalls abtropfen lassen und in die Schüssel geben. Joghurt, Quark und Gemüsebrühe ebenfalls zufügen. Mit Salz, Pfeffer oder Cayennepfeffer und Paprikagewürz sehr würzig abschmecken. Die gegarten Nudeln und Eier dazugeben.

Dazu Wiener oder kleine Fleischklößchen.

Tipp: Einen kleingeschnittenen Apfel dazugeben.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 18.01.06
Rezept-Statistiken: 16.465 (29)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Hatzichen Tellerwäscher


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Kommentare anderer Nutzer

Kali86 Tellerwäscher sagt:  
21.09.2007 18:47
Der Salat war lecker und ging recht fix, ich hab ihn noch mit einem Apfel verfeinert, was dem ganzen eine fruchtige Note verleiht.

lg
Kali

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