Couscous mit Hähnchenschenkel
ein wahrer Gaumenschmaus| 8 | Hähnchenschenkel |
| 4 Tasse/n | Couscous |
| 1 kl. Dose/n | Kichererbsen |
| 2 große | Zwiebel(n) |
| 2 Zehe/n | Knoblauch |
| 3 Dose/n | Tomate(n), (Füllmenge 400g) |
| 1 Dose | Bohnen, grüne (Füllmenge 400g) |
| 1 | Paprikaschote(n), (Farbe nach Geschmack) |
| 1 | Aubergine(n) |
| 1 | Zucchini |
| 6 | Aprikose(n), getrocknete |
| 3 EL | Öl (Sonnenblumenöl) |
| 2 EL | Ahornsirup |
| 1 EL | Öl (Sesamöl) |
| 1 EL | Olivenöl |
| 1 Prise | Zimt |
| 1 Prise | Pfeffer |
| Salz |
Zubereitung
Die Hähnchenschenkel werden zunächst mariniert. Für die Marinade rührt man Sonnenblumenöl mit Olivenöl, Sesamöl und Ahornsirup zusammen, dazu eine Prise Zimt und eine Prise Pfeffer.
Wenn die Schenkel durchgezogen sind (mindestens 60 Minuten), werden sie in den auf 225 Grad vorgeheizten Backofen geschoben. Nach etwa einer Viertelstunde haben sie eine schöne Kruste und es hat sich Bratensud gebildet. Der Backofen wird auf 100 Grad runtergedreht, da können die Schenkel noch eine Stunde ziehen.
Den Bratensud in eine Pfanne gießen und mit dem Rest von der Marinade die geviertelten Zwiebel andünsten. Dann kleingeschnittene Paprikaschoten, Zucchinischeiben, Auberginenwürfel, Knoblauch, Aprikosenstückchen zugeben, schließlich mit den geschälten Tomaten mit Saft auffüllen, die abgetropften Kichererbsen zugeben und ca. 30 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken und wer es richtig süß mag, kann noch etwas Ahornsirup zugeben.
Den Couscous nach Packungsvorschrift zubereiten.
Ich bereite das Gemüse immer in einer Pizzapfanne zu, schichte dann den Couscous in die Mitte und lege die Schenkel anschließend am Rand auf das Gemüse.
Wenn die Schenkel durchgezogen sind (mindestens 60 Minuten), werden sie in den auf 225 Grad vorgeheizten Backofen geschoben. Nach etwa einer Viertelstunde haben sie eine schöne Kruste und es hat sich Bratensud gebildet. Der Backofen wird auf 100 Grad runtergedreht, da können die Schenkel noch eine Stunde ziehen.
Den Bratensud in eine Pfanne gießen und mit dem Rest von der Marinade die geviertelten Zwiebel andünsten. Dann kleingeschnittene Paprikaschoten, Zucchinischeiben, Auberginenwürfel, Knoblauch, Aprikosenstückchen zugeben, schließlich mit den geschälten Tomaten mit Saft auffüllen, die abgetropften Kichererbsen zugeben und ca. 30 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer abschmecken und wer es richtig süß mag, kann noch etwas Ahornsirup zugeben.
Den Couscous nach Packungsvorschrift zubereiten.
Ich bereite das Gemüse immer in einer Pizzapfanne zu, schichte dann den Couscous in die Mitte und lege die Schenkel anschließend am Rand auf das Gemüse.
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Kommentare anderer Nutzer
26.10.2006 17:37
mit honig habe ich es noch nicht getestet.
ich mache immer 3 dosen tomaten an das gemüse damit es hinterher noch etwas soße hat.
durch das dünsten geht einiges verloren.
ich mache immer 3 dosen tomaten an das gemüse damit es hinterher noch etwas soße hat.
durch das dünsten geht einiges verloren.
26.10.2006 17:39
kurze info:
ich nehme immer eine große elektrische pizzapfanne mit deckel, die ist einfach ideal und kann zum anrichten auf den tisch gestellt werden. bild folgt..................
ich nehme immer eine große elektrische pizzapfanne mit deckel, die ist einfach ideal und kann zum anrichten auf den tisch gestellt werden. bild folgt..................
GuteMine69
sagt:
sagt: 01.06.2009 18:57
Hallo Spiky, habe Dein Rezept der Familie heute zum Abendessen gekocht und ich kann nur sagen: sehr zu empfehlen. Ich hatte etwas mehr gemacht, um vielleicht morgen noch Reste essen zu können, aber ich fürchte das wird wohl nichts, es ist alles aufgegessen worden ...
Das Rezept sagt nicht allzu viel zu den Gewürzen, ich habe da ein wenig mit Cumin, Ingwer und Cayennepfeffer experimentiert, das hat gut gepaßt.
lg
gutemine
Das Rezept sagt nicht allzu viel zu den Gewürzen, ich habe da ein wenig mit Cumin, Ingwer und Cayennepfeffer experimentiert, das hat gut gepaßt.
lg
gutemine
a_dd
sagt:
sagt: 22.08.2009 17:18
War lecker!
Habe außer Kichererbsen alles frisch genommen (frische Tomaten, die Schale stört mich nicht; frische grüne Bohnen kurz vorgegart: mit Bohnenkraut und Salz/Pfeffer bißchen gedünstet; frische Aprikosen), statt Aubergine ein bißchen Broccoli der noch da war. Ansonsten Honig statt Ahornsirup, und ne Menge Gewürze (Ingwer, Kurkuma, Koriander, Chili, ein bißchen Masala-Gewürzmischung in der hauptsächlich Kreuzkümmel und Koriander drin ist, noch mehr Zimt, und anderes was grad so rumstand...) an das Gemüse.
Habe außer Kichererbsen alles frisch genommen (frische Tomaten, die Schale stört mich nicht; frische grüne Bohnen kurz vorgegart: mit Bohnenkraut und Salz/Pfeffer bißchen gedünstet; frische Aprikosen), statt Aubergine ein bißchen Broccoli der noch da war. Ansonsten Honig statt Ahornsirup, und ne Menge Gewürze (Ingwer, Kurkuma, Koriander, Chili, ein bißchen Masala-Gewürzmischung in der hauptsächlich Kreuzkümmel und Koriander drin ist, noch mehr Zimt, und anderes was grad so rumstand...) an das Gemüse.
a_dd
sagt:
sagt: 22.08.2009 17:23
Arzgebirgsmaadel
sagt:
sagt: 22.12.2011 05:15
War Teil unseres Sonntagsbrunches - super lecker!!!
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KurzeFrage: Stimmt das mit 3 Dosen Tomaten a 400 g? Das sind mehr als ein Liter Flüssigkeit. Kommt mir etwas viel vor und kann ich anstelle von Ahornsirup auch Honig nehmen?
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