Steinbutt raffiniert



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Zutaten für Portionen

400 g Fischfilet(s) (Steinbuttfilet)
50 g Aprikose(n), getrocknet
Anis (Sternanis)
1 Stange/n Zimt
50 g Mandel(n)
1 Stange/n Lauch
Möhre(n)
150 g Couscous
1 TL Koriander, ganz
1 Zehe/n Knoblauch
1 EL Butter
2 EL Butterschmalz
2 EL Zitronensaft
  Petersilie
  Minze
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Aprikosen halbieren, mit Sternanis, Salz und Zimtstange in 250 ml Wasser 5 Minuten kochen. Mandeln grob hacken und in einer beschichteten Pfanne fettlos bei mittlerer Hitze rösten.

Lauch und Möhren in schräge Stücke schneiden und in Butter anbraten. Mit 125 ml vom Gewürzsud ablöschen und zugedeckt sieben Minuten köcheln lassen.

Couscous im restlichen Gewürzsud nach Packungsanweisung zubereiten.

Korianderkörner hacken oder zerdrücken, Knoblauch fein würfeln und in heißem Butterschmalz anschwitzen. Die Steinbuttfilets darin pro Seite ca. 3 Minuten braten. Etwas salzen.

Petersilie und Minze fein hacken, mit Gemüse und Mandeln unter das Couscous heben. Mit den Steinbuttfilets auf einem Teller anrichten und mit etwas Petersilie bestreuen.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 780 kcal
Freischaltung: 22.12.05
Rezept-Statistiken: 19.545 (24)* gelesen
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Verfasser:

schrat  Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

Fanca Chefkoch sagt:  
17.01.2006 14:39
Das Gericht hab ich heute gekocht und für GUT befunden! ;-)
Es ist mal ein ganz anderer Geschmack, vor allem der Couscous war sehr lecker!
Danke für das Rezept!
LG Simone

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leu Hendlgriller sagt:  
24.01.2006 22:43
Hallo Schrat,

sind das auf dem ersten Bild wirklich Steinbuttfilets? Sieht eher wie ne Seezunge aus?

Grüße von Leu

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schrat  Sternekoch sagt:  
25.01.2006 09:27
Hallo Leu,

ja, sogar ziemlich große. Ich habe sie längs in der Mitte geteilt.

LG
Schrat

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