Tofu - Brokkoli - Pasta - Auflauf



Zutaten für Portionen

Peperoni, (scharf)
200 g Tofu
300 g Nudeln, (kurze)
500 g Brokkoli
200 g saure Sahne
100 g Käse zum Überbacken (je nach Geschmack)
2 Zehe/n Knoblauch
1 EL Sojasauce
2 EL Zitronensaft
1 Bund Petersilie
  Salz und Pfeffer
2 EL Olivenöl

Zubereitung

Die Peperoni von den Kernen befreien und in kleine Stücken hacken. Den Knoblauch pressen. Mit dem Öl, der Sojasauce und dem Zitronensaft gründlich verrühren. Den Tofu in kleine Würfel schneiden und in die Marinade geben. Durchziehen lassen und ab und an durchrühren.

Pasta al dente kochen und beiseite stellen.

Brokkoli waschen, in kleine Röschen teilen und in wenig Salzwasser bissfest dünsten. Die Petersilie fein hacken.

Die Pasta mit dem Tofu (inkl. Marinade), dem Brokkoli und der Petersilie in einer Auflaufform mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Den Käse fein reiben, mit der sauren Sahne vermischen und über den Auflauf geben.

Bei 200 Grad in den Ofen gratinieren lassen, bis der Käse leicht angebräunt und knusprig ist (ca. 20 Minuten).
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 800 kcal
Freischaltung: 08.11.05
Rezept-Statistiken: 10.933 (3)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

jonielady Hendlgriller


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166 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

tikus  Chefkoch sagt:  
22.12.2005 21:41
Suuuupergut! Wir haben geschlemmt, bis nichts mehr rein ging :-))
Danke für dieses tolle Rezept.

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webgoddess  Kaltmamsell sagt:  
21.08.2008 15:50
Spitze! Das Rezept hab ich vor Jahren mal in einem meiner Kochbücher gefunden und konnte mich aber nicht mehr genau erinnern. Leider sind meine Kochbücher noch bis Ende des Jahres eingelagert :-(
Deswegen freu ich mich umso mehr, dass ich es hier gefunden habe :-) Wird heute mal wieder nach langer Zeit gekocht.
Gruß webgoddess

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webgoddess  Kaltmamsell sagt:  
21.08.2008 15:55
... hab ganz vergessen zu sagen, dass es absolut köstlich schmeckt. Die Marinade aus Sojasoße und Knoblauch ist perfekt für Tofu, der ja sonst eigentlich keinen Eigengeschmack hat. Und passt hervorragend zu Brokkoli.
Wenn möglich festen Tofu nehmen. Bekommt man im Asia Laden. Der andere zerbröselt sonst.

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putput85 Tellerwäscher sagt:  
09.03.2011 20:28
hallo,
das rezept ist toll. habe es für eine freundin die nicht vegetarisch lebt gekocht und sie fand es auch sehr lecker.

danke für das schöne rezept

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