Hähnchenfilet mit Basilikum - Orangen



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Zutaten für Portionen

Orange(n)
1 Bund Basilikum
  Salz
  Pfeffer
Peperoni, rot
2 EL Öl (Sonnenblumenöl)
1 Zehe/n Knoblauch
Hähnchenbrustfilet (à ca. 200g)
2 EL Balsamico
2 EL Orangensaft
100 ml Wasser
2 EL Schmand

Zubereitung

Orangen so schälen, dass keine weiße Haut mehr vorhanden ist. Die Orangen längs halbieren, dann quer in Scheiben schneiden. Basilikum waschen und trocken schütteln. Die Blätter in Streifen schneiden und mit den Orangenscheiben mischen. Salzen und Pfeffern. Peperoni längs halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden.
1 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Peperoni darin leicht anbraten, aus der Pfanne nehmen und unter die Basilikum-Orangen mischen.
Übriges Öl (1 EL) in der Pfanne erhitzen. Knoblauch schälen und dazupressen. Kurz anbraten, dann Knoblauch wieder aus der Pfanne nehmen, da er sonst verbrennt. Hähnchenbrustfilets waschen und abtupfen, salzen und pfeffern und in der Pfanne auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Essig, Orangensaft und 100ml Wasser verrühren und über die Filets gießen. Alles ca. 10 Minuten köcheln lassen, dabei das Fleisch einmal wenden.
Filets in Scheiben schneiden, mit etwas Soße, den Basilikum-Orangen und Schmand anrichten. Wer will, kann die Soße auch andicken.
Sehr gut schmeckt dazu Reis.
Arbeitszeit: ca. 35 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 460 kcal
Freischaltung: 06.10.05
Rezept-Statistiken: 4.791 (0)* gelesen
48 (0)* gespeichert
230 (0)* gedruckt
2 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

llewella Kartoffelschäler


Mitglied seit 23.11.2004
1 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

tigger73 Kaltmamsell sagt:  
09.10.2005 10:25
Hallo,

ich habe gestern das rezept ausprobiert und ich fand es sehr gut

LG Tigger73

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29.01.2008 12:14
Hallo!
Ich hätte nie gedacht, dass die Basilikum-Orangen wirklich schmecken, aber ich fand sie wunderbar.
Ich habe die Soße doch etwas angedickt und habe mehr Flüssigkeit genommen, da wir große Soßenesser sind.
Dazu habe ich Gnocchis serviert.
Danke für die tolle Idee!
Zuckerschnütchen84

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stux Tellerwäscher sagt:  
15.11.2010 20:02
Hallo,
da ich keinen Schmand hatte, hab ich die Soße mit etwas Sahne gebunden, sehr lecker!

LG stux

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LadyDS Kartoffelschäler sagt:  
21.12.2010 23:52
Ein sehr leckeres fruchtiges Gericht. Ich war schon etwas skeptisch aber es kam super bei mir und meinem Mann an. Uns war es mit einer ganzen Peperoni etwas zu scharf. Werde beim nächsten mal nur eine halbe nehmen. Sonst echt top... Habe Spätzle dazu gemacht. In der Zubereitung ist das Gericht auch total unkopliziert...
Gibt es bei uns sicherlich wieder... Von uns gibt es dafür ****Sterne...

Vielen Dank für das tolle Rezept...

Liebe Grüße, LadyDS

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