Lauwarmer Spinatsalat

für Diabetiker geeignet

Zutaten für Portionen

200 g Blattspinat
1 kleine Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch, evt. mehr
1 EL Olivenöl
 n. B. Essig (Obstessig)
20 ml Gemüsebrühe
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Den Spinat waschen und trocken schleudern. Die Zwiebel fein hacken, Knoblauch pressen und beides im Öl glasig dünsten. Mit etwas Essig und der Gemüsebrühe ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die noch heiße Sauce über den Spinat geben, alles gut mischen und sofort servieren.

pro Portion ca. 85 kcal, 4 g Eiweiß, 5 g Fett, 5 g Kohlehydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 BE
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 85 kcal
Freischaltung: 01.10.05
Rezept-Statistiken: 11.335 (258)* gelesen
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Verfasser:

sierrrra Kaltmamsell


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