Bunter Salat mit Fischfilets



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Zutaten für Portionen

300 g Fischfilet(s) (Welsfilet)
300 g Lachsfilet
300 g Rotbarschfilet (kann man natürlich nach Belieben variieren)
Karotte(n)
Paprikaschote(n), rot
Tomate(n)
2 Stange/n Staudensellerie
½  Salatgurke(n)
Zwiebel(n), rot
1 Zehe/n Knoblauch
100 ml Balsamico, weiß
2 EL Sauce (Dill-Senf-Sauce)
  Salz und Pfeffer
  Butter
  Mehl
  Blattsalat, gemischt (Raddicchio, Feldsalat, Rucola, Lollo)
  Olivenöl
Limette(n)
  Petersilie, glatt

Zubereitung

Zwiebel würfeln und in einer kleinen Schüssel mit dem Essig vermengen; beiseite stellen. Petersilie grob hacken, Limette auspressen, Knoblauchzehe würfeln. Die Karotten schälen, in kurze Streifen schneiden, in etwas Salzwasser blanchieren und abtropfen. Etwas Olivenöl in einen Topf geben, 2 EL Limettensaft dazu (man kann natürlich auch Olivenöl mit Limettengeschmack nehmen), Karottenstreifen mit Knoblauch und Petersilie darin schwenken. Aus dem Topf nehmen und zum Abkühlen beiseite stellen.
Die Tomaten halbieren, entkernen (geht gut mit einem Esslöffel) und in Würfel schneiden. Die Tomatenwürfel mit etwas Salz bestreuen, pfeffern und beiseite stellen. Salat waschen und putzen, in mundgerechte Stücke rupfen. Sellerie putzen und in kleine Würfel schneiden, dasselbe mit der Paprika und der entkernten Gurke machen. Die Fischfilets waschen, abtupfen, in Portionsstücke schneiden, salzen, pfeffern (wer möchte kann den restlichen Limettensaft über die Fischfilets geben) und in Mehl wenden. Fischfilets in einer großen Pfanne in der zerlassenen Butter goldbraun braten. Währenddessen die Blattsalate, Paprika, Gurke und Sellerie in einer großen Salatschüssel mischen.

Jetzt das Dressing: Dill-Senf-Sauce mit dem Zwiebel-Essig-Mix vermengen, nach Geschmack salzen und pfeffern und Olivenöl unterrühren. Über den Salat geben, durchmischen und kurz ziehen lassen. Den fertigen Salat auf Teller verteilen, Tomatenwürfel darüber streuen und mit den Knoblauch-Limetten-Karotten garnieren. Fischfilets auf den Salat geben.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 28.08.05
Rezept-Statistiken: 17.853 (21)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

mhobe Kartoffelschäler


Mitglied seit 28.11.2003
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

schrat  Sternekoch sagt:  
29.08.2005 12:48
Hilfreicher Kommentar:

Hallo mhobe,

ein schönes Rezept, nur würde ich die Filets vorm Braten nicht Salzen und Säuern, dann verlieren sie nämlich etwas von ihrem leckeren Fleischsaft.

Würzen erst die fertigen Filets, dann bleiben sie saftiger. Wenn der Fisch frisch ist und davon gehe ich aus, auch nicht säuern, denn das uniformiert den Geschmack. Du wirst nicht mehr rausschmecken, welchen Fisch du zubereitest hast.

LG
Schrat

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obenthaus Kartoffelschäler sagt:  
29.08.2005 20:59
Hallo Schrat,
ich gehe mal davon aus, dass der fisch frisch ist, auch wenn ich ab und zu schreibe TK, FISCH MUSS FRISCH SEIN sonst kannste in den meisten Fällen nach dem tauen gleich den Mixer anstellen

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mhobe Kartoffelschäler sagt:  
17.09.2005 18:56
Hallo Schrat & Obenthaus,

erst einmal danke für die Hinweise. Ich muss allerdings in der Fleischsaftfrage widersprechen - ich pfeffere, salze, mehliere und gebe das Filet direkt in die heisse Butter - da bleibt dem Fleischsaft keine Zeit, verloren zu gehen.
Was das säuern angeht: ich mag das auch nicht und mache es auch nie; deswegen steht im Rezept auch "wer möchte"...
Zur Frische des Fischs: selbstverständlich kommt mir nur frischer Fisch in die Pfanne!

Liebe Grüsse,
MH

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Hobbykoch1807 Tellerwäscher sagt:  
21.01.2012 23:27
Hallo mhobe,
das mit dem würzen vorher oder nachher?!?! Es ist alles egal! Außer bei Leber. Bei allem Anderem ist es so, Salz kann man vorher drüber geben. Kräuter oder Pfeffer erst nach dem Braten sonst könnten diese leicht verbrennen. Dein Rezept ist bestimmt lecker.

LG hobbykoch1807

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