Tagen el-Friek bi lahma

Ägyptischer Grünkernauflauf mit Fleisch

Zutaten für Portionen

1 ½ Gläser Grünkern (Friek)
500 g Rinderbraten oder Rindsgulasch
  Salz und Pfeffer
Zwiebel(n)
200 ml Tomate(n), passiert
1 EL Butter, flüssig

Zubereitung

Den Grünkern gründlich waschen. In heißes Wasser, das vorher gekocht hat, geben und zwei Stunden einweichen lassen, bis die Körner weich sind.
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden und in reichlich Wasser kochen, mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn es weich ist, die Brühe abgießen und aufheben.
Die Zwiebel in sehr feine Ringe schneiden und mit Salz und Pfeffer vermischen, den eingeweichten Grünkern und die passierten Tomaten hinzugeben. Alles vermengen und mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Eine feuerfeste Auflaufform buttern und die Hälfte der Grünkernmischung hineingeben, die Fleischstücke darauf verteilen und mit der anderen Hälfte der Grünkernmischung bedecken. Drei Gläser von der Fleischbrühe darüber gießen (gegebenenfalls mit heißem Wasser auffüllen). Darüber die flüssige Butter verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C etwa 45 Minuten backen, dabei öfter nachschauen, ob noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist und gegebenenfalls mit heißem Wasser auffüllen.
Arbeitszeit: ca. 35 Min.
Ruhezeit: ca. 2 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 08.08.05
Rezept-Statistiken: 7.175 (4)* gelesen
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Verfasser:

hemet-nisut-weret Chefkoch


Mitglied seit 09.10.2004
80 Beiträge (ø0,03/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Gini041 Tellerwäscher sagt:  
28.08.2005 21:42
Ich glaube nicht, daß man mit 35 min Zubereitungszeit hinkommt.

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scdan1 Tellerwäscher sagt:  
15.12.2008 20:27
Hallo!
Kannst Du mal näher erläutern, was die Gläser mit dem Grünkern für einen Inhalt haben? Ich kann mir leider darunter nichts vorstellen, da ich meinen Grünkern immer als Körner im Paket kaufe.

Vielen Dank!

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Pippali  Küchenjunge sagt:  
03.02.2011 20:03
Ich kann mir das auch sehr gut mit Lammfleisch vorstellen.
Würde dieses Gericht dann anders heißen?
leckere Grüße

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Pippali  Küchenjunge sagt:  
11.02.2011 15:04
Hallo, inzwischen hab ich das nachge-backen.
Die 35 min reichen tatsächlich nicht und mir fehlte Würze aber es ist gut vorzubereiten und ein gesundes Essen. Hat von mir 3 Sternchen bekommen.
Übrigens passt Zimt sehr gut in die Grünkernmischung und falls es sich um Gläser mit einem Fassungsvermögen von 0,2 l handelt reicht das Ganze durchaus für 4 Personen. Grünkern macht schön satt.^^
Leckere Grüße Pippali

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Nofret Kaltmamsell sagt:  
02.12.2011 18:21
hallo

also ich leb jetzt seit 10 jahren hier in Aegypten, aber Gruenkern ist hier gaenzlich unbekannt. Tauben fuellt man entweder mit reis oder mit gequollenen Wiezenkoernern. Ich frag mcih wo du das mit dem Gruenkern her hast. Soweit mir bekannt ist kommt ist Gruenkern das getrocknete Dinkelkorn und Dinkel wiederum kennt man hier nciht und wird auch nciht hier angebaut.

lg Nofret

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