Tagen el-Friek bi lahma
Ägyptischer Grünkernauflauf mit Fleisch| 1 ½ Gläser | Grünkern (Friek) |
| 500 g | Rinderbraten oder Rindsgulasch |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 200 ml | Tomate(n), passiert |
| 1 EL | Butter, flüssig |
Zubereitung
Den Grünkern gründlich waschen. In heißes Wasser, das vorher gekocht hat, geben und zwei Stunden einweichen lassen, bis die Körner weich sind.
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden und in reichlich Wasser kochen, mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn es weich ist, die Brühe abgießen und aufheben.
Die Zwiebel in sehr feine Ringe schneiden und mit Salz und Pfeffer vermischen, den eingeweichten Grünkern und die passierten Tomaten hinzugeben. Alles vermengen und mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Eine feuerfeste Auflaufform buttern und die Hälfte der Grünkernmischung hineingeben, die Fleischstücke darauf verteilen und mit der anderen Hälfte der Grünkernmischung bedecken. Drei Gläser von der Fleischbrühe darüber gießen (gegebenenfalls mit heißem Wasser auffüllen). Darüber die flüssige Butter verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C etwa 45 Minuten backen, dabei öfter nachschauen, ob noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist und gegebenenfalls mit heißem Wasser auffüllen.
Das Fleisch in kleine Stücke schneiden und in reichlich Wasser kochen, mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn es weich ist, die Brühe abgießen und aufheben.
Die Zwiebel in sehr feine Ringe schneiden und mit Salz und Pfeffer vermischen, den eingeweichten Grünkern und die passierten Tomaten hinzugeben. Alles vermengen und mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Eine feuerfeste Auflaufform buttern und die Hälfte der Grünkernmischung hineingeben, die Fleischstücke darauf verteilen und mit der anderen Hälfte der Grünkernmischung bedecken. Drei Gläser von der Fleischbrühe darüber gießen (gegebenenfalls mit heißem Wasser auffüllen). Darüber die flüssige Butter verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C etwa 45 Minuten backen, dabei öfter nachschauen, ob noch genügend Flüssigkeit vorhanden ist und gegebenenfalls mit heißem Wasser auffüllen.
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Kommentare anderer Nutzer
scdan1
sagt:
sagt: 15.12.2008 20:27
Hallo!
Kannst Du mal näher erläutern, was die Gläser mit dem Grünkern für einen Inhalt haben? Ich kann mir leider darunter nichts vorstellen, da ich meinen Grünkern immer als Körner im Paket kaufe.
Vielen Dank!
Kannst Du mal näher erläutern, was die Gläser mit dem Grünkern für einen Inhalt haben? Ich kann mir leider darunter nichts vorstellen, da ich meinen Grünkern immer als Körner im Paket kaufe.
Vielen Dank!
03.02.2011 20:03
Ich kann mir das auch sehr gut mit Lammfleisch vorstellen.
Würde dieses Gericht dann anders heißen?
leckere Grüße
Würde dieses Gericht dann anders heißen?
leckere Grüße
11.02.2011 15:04
Hallo, inzwischen hab ich das nachge-backen.
Die 35 min reichen tatsächlich nicht und mir fehlte Würze aber es ist gut vorzubereiten und ein gesundes Essen. Hat von mir 3 Sternchen bekommen.
Übrigens passt Zimt sehr gut in die Grünkernmischung und falls es sich um Gläser mit einem Fassungsvermögen von 0,2 l handelt reicht das Ganze durchaus für 4 Personen. Grünkern macht schön satt.^^
Leckere Grüße Pippali
Die 35 min reichen tatsächlich nicht und mir fehlte Würze aber es ist gut vorzubereiten und ein gesundes Essen. Hat von mir 3 Sternchen bekommen.
Übrigens passt Zimt sehr gut in die Grünkernmischung und falls es sich um Gläser mit einem Fassungsvermögen von 0,2 l handelt reicht das Ganze durchaus für 4 Personen. Grünkern macht schön satt.^^
Leckere Grüße Pippali
Nofret
sagt:
sagt: 02.12.2011 18:21
hallo
also ich leb jetzt seit 10 jahren hier in Aegypten, aber Gruenkern ist hier gaenzlich unbekannt. Tauben fuellt man entweder mit reis oder mit gequollenen Wiezenkoernern. Ich frag mcih wo du das mit dem Gruenkern her hast. Soweit mir bekannt ist kommt ist Gruenkern das getrocknete Dinkelkorn und Dinkel wiederum kennt man hier nciht und wird auch nciht hier angebaut.
lg Nofret
also ich leb jetzt seit 10 jahren hier in Aegypten, aber Gruenkern ist hier gaenzlich unbekannt. Tauben fuellt man entweder mit reis oder mit gequollenen Wiezenkoernern. Ich frag mcih wo du das mit dem Gruenkern her hast. Soweit mir bekannt ist kommt ist Gruenkern das getrocknete Dinkelkorn und Dinkel wiederum kennt man hier nciht und wird auch nciht hier angebaut.
lg Nofret
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