Reissalat mit Paprika
Pfundskur| 150 g | Reis (Langkornreis, parboiled) |
| 300 g | Gemüsebrühe |
| 1 TL | Paprikapulver |
| 100 g | Schinken, in Scheiben |
| 100 g | Käse (Edamer), in Scheiben |
| 1 Dose | Mais |
| 2 | Paprikaschote(n), rot |
| Für das Dressing: | |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 2 EL | Tomatenketchup |
| 1 ¼ EL | Essig |
| 100 g | Joghurt |
| 100 g | Schmand |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Petersilie, frisch |
Zubereitung
Den Reis mit der Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Mit dem Paprikapulver würzen und zugedeckt, bei niedriger Temperatur, 20 Minuten quellen lassen. Dann abkühlen lassen.
Inzwischen die Paprikaschote waschen, putzen und in Streifen schneiden. Den Käse und den Schinken in Streifen schneiden. Den Mais in einem Sieb abtropfen lassen.
Für das Dressing die Zwiebel schälen und fein reiben. Dann mit Essig, Ketchup, 0,5 TL Salz, Pfeffer und Joghurt gut verrühren. Den Schmand unterheben und nochmals abschmecken.
Paprika, Käse, Schinken und Mais unter den abgekühlten Reis heben. Das Dressing untermischen und den Reissalat noch einmal abschmecken. Die Petersilie waschen, fein hacken und über den Salat streuen.
Eine schnelle Beilage bei jedem Grillfest.
Tipp: Für diesen Salat eignet sich auch Rundkorn- oder Basmatireis. Der Salat zieht gut durch, wenn sie die Salatsoße mit dem noch lauwarmen Reis vermengen. Bei den Zutaten können Sie ihre Phantasie walten lassen.
Klassisches Rezept: 30 g Fett = 10 Fettaugen pro Portion
Pfundskur-Rezept: 12 g Fett = 4 Fettaugen pro Portion
Inzwischen die Paprikaschote waschen, putzen und in Streifen schneiden. Den Käse und den Schinken in Streifen schneiden. Den Mais in einem Sieb abtropfen lassen.
Für das Dressing die Zwiebel schälen und fein reiben. Dann mit Essig, Ketchup, 0,5 TL Salz, Pfeffer und Joghurt gut verrühren. Den Schmand unterheben und nochmals abschmecken.
Paprika, Käse, Schinken und Mais unter den abgekühlten Reis heben. Das Dressing untermischen und den Reissalat noch einmal abschmecken. Die Petersilie waschen, fein hacken und über den Salat streuen.
Eine schnelle Beilage bei jedem Grillfest.
Tipp: Für diesen Salat eignet sich auch Rundkorn- oder Basmatireis. Der Salat zieht gut durch, wenn sie die Salatsoße mit dem noch lauwarmen Reis vermengen. Bei den Zutaten können Sie ihre Phantasie walten lassen.
Klassisches Rezept: 30 g Fett = 10 Fettaugen pro Portion
Pfundskur-Rezept: 12 g Fett = 4 Fettaugen pro Portion
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Kommentare anderer Nutzer
Margarete68
sagt:
sagt: 26.07.2009 20:18
sehr lecker und einfaches Rezept, habe allerdings als Vegetarier den Schinken weggelassen und anstatt des Edamers lieber Fetakaese genommen, der schmeckt kraeftig, sieht optisch gut aus und laesst sich gut in Salate schneiden<
Vielen Dank fuer das Rezept
Margarete
Vielen Dank fuer das Rezept
Margarete
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Das Rezept ist wirklich klasse!
Hab dafür allerdings Vollkornreis mit Wildreis gemischt und es hat toll geschmeckt...speziell für den Sommer-der hoffentlich nicht mehr allzu lang auf sich warten lässt- ein herrliches Gericht!!!
Danke und lG aus Tirol,
Claudia.
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