Rahmsteaks mit Spargel und Champignons

nach WW - Art

Zutaten für Portionen

Steak(s) vom Rind (je ca. 140 g roh)
200 g Spargel
200 g Champignons
200 ml Milch, fettarm
Zwiebel(n)
4 EL Mehl
  Gemüsebrühe
½ Pck. Kräuter (8 - Kräuter - Mischung)
400 g Blumenkohl
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Die Spargelstangen schälen und in etwa 2-cm-lange Stücke schneiden. Mit Salzwasser aufsetzen, ca. 15 Minuten kochen. Abtropfen lassen.
Die Rindersteaks waschen, trocken tupfen und in einer gut beschichteten Pfanne fettfrei anbraten. Der austretende Fleischsaft verfärbt sich dabei braun, ab und zu mit ganz wenig Wasser vom Pfannenboden lösen. Sobald die Steaks schön braun sind, in eine kleine Auflaufform geben.
Die Zwiebel fein hacken und in derselben Pfanne ebenfalls ohne Fett anbraten, nach einer Weile die in Scheiben geschnittenen Champignons dazugeben. Nach etwa 5 Minuten mit dem Mehl bestäuben. Etwas Gemüsebrühe in der Milch auflösen, die Kräuter dazugeben und die Pilzpfanne damit ablöschen. Den sehr gut abgetropften Spargel dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Noch etwas einkochen lassen und dann über die Steaks geben. Bei ca. 200 Grad im Ofen für 30 Minuten schmoren lassen. Dabei ab und zu die Soße umrühren.
In der Zwischenzeit den Blumenkohl in Röschen teilen und in der Gemüsebrühe kochen, bis er durch, aber noch knackig ist. Anschließend gut abtropfen lassen und zu den Rahmsteaks und der Soße anrichten.

Dieses Rezept hat pro Person 6,5 Punkte.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 02.06.05
Rezept-Statistiken: 15.185 (18)* gelesen
237 (0)* gespeichert
1.108 (1)* gedruckt
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Serendipity Kartoffelschäler


Mitglied seit 23.11.2003
7 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

nanni82  Hendlgriller sagt:  
03.06.2005 08:36
juhu!! ein ww-mitglied!! ?? ich hab schon gedacht ich wär die einzigste hier :o))))
ist ein lecker rezept. schmeckt gut und ist einfach zu machen.

lg nanni82

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CookieUK Suppenkoch sagt:  
03.06.2005 20:50
Hurra! Endlich auch mal ein WW Rezept. Hört sich klasse an. Ich werde wieder ribeye steaks nehmen, die schmecken einfach am besten. Danke!

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pink_kitty Smutje sagt:  
12.03.2006 10:49
Hallo,

das Rezept ist einfach super genial. Schmeckt total lecker und ist wirklich einfach zu kochen.
Vielen Dank!!!

Liebe Grüsse
Pink_kitty***

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kikajoy Tellerwäscher sagt:  
07.09.2006 15:00
Hallöchen, welche art von steak nehme ich denn? Nicht, dass es hinterher zu zäh ist!


Gruss kikajoy

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Serendipity Kartoffelschäler sagt:  
07.09.2006 16:15
Hilfreicher Kommentar:

@kikajoy
Also, ich hab immer ganz normale Hüftsteaks genommen! War eigentlich nie zäh, das Fleisch muss nur gut angebraten sein, dann schließen sich die Poren und es bleibt saftig...

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penelope2304 Tellerwäscher sagt:  
11.12.2006 00:35
War suuuuper lecker und unkompliziert! Vielen Dank für das tolle Rezept!!

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