Barsch an Frucht - Sauce
| 2 | Fischfilet(s) (Victoria-Barsch) |
| 1 Tasse/n | Naturreis, kleine |
| 1 Tasse/n | Reis (Langkornreis), kleine |
| 1 Handvoll | Bohnen (Princess) |
| 1 | Mango(s) |
| 500 ml | Maracujasaft |
| 3 Msp. | Meersalz |
| ½ TL | Pfeffer, frisch gemahlenen |
| 1 kl. Bund | Koriander, frischen |
| ½ Zehe/n | Knoblauch |
| 1 EL | Olivenöl |
| 1 EL | Butter |
Zubereitung
2 Töpfe mit je 2,5 kl. Tassen Wasser zum kochen bringen, je 1 Messerspitze Salz einstreuen. Natur- und Langkornreis getrennt gar kochen. (Natur-Reis ca. 30 - 40 Min., Lankorn-Reis 20 - 30 Min.)
1 Prise Meersalz, den Knoblauch und den Koriander (einige Blätter für die Deko aufbewahren) in einem Mörser zerstoßen, so dass es einen Brei ergibt. Mit einem EL Olivenöl glatt rühren.
Die Barsch-Filets waschen, trocken tupfen und mit der Paste aus dem Mörser bestreichen. Den eingeriebenen Fisch zur Seite stellen.
Die Mango schälen, in kleine Stücke schneiden und in einen Topf geben, Mit Maracuja-Saft soweit auffüllen, bis die Früchte bedeckt sind. Kurz aufkochen, von der Flamme nehmen und pürieren, eine Messerspitze Salz und einen halben, gestrichenen TL frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen. Abschmecken und auf kleinster Flamme heiß halten.
Die Barsch-Filets 10-13 Min. im Backofen leicht braun backen. Die Prinzess-Bohnen 4 Min. dünsten.
Den garen Reis abgießen und mit 1 TL. Butter zusammenrühren.
Den Reis, die Bohnen und den Fisch in einer Richtung auf den Teller drapieren und mit einer Schnabelkelle zwei Spuren von der Sauce quer darüber gießen. Die restlichen Korianderblätter zerrupfen und darüber streuen. Guten Appetit.
1 Prise Meersalz, den Knoblauch und den Koriander (einige Blätter für die Deko aufbewahren) in einem Mörser zerstoßen, so dass es einen Brei ergibt. Mit einem EL Olivenöl glatt rühren.
Die Barsch-Filets waschen, trocken tupfen und mit der Paste aus dem Mörser bestreichen. Den eingeriebenen Fisch zur Seite stellen.
Die Mango schälen, in kleine Stücke schneiden und in einen Topf geben, Mit Maracuja-Saft soweit auffüllen, bis die Früchte bedeckt sind. Kurz aufkochen, von der Flamme nehmen und pürieren, eine Messerspitze Salz und einen halben, gestrichenen TL frisch gemahlenen Pfeffer hinzufügen. Abschmecken und auf kleinster Flamme heiß halten.
Die Barsch-Filets 10-13 Min. im Backofen leicht braun backen. Die Prinzess-Bohnen 4 Min. dünsten.
Den garen Reis abgießen und mit 1 TL. Butter zusammenrühren.
Den Reis, die Bohnen und den Fisch in einer Richtung auf den Teller drapieren und mit einer Schnabelkelle zwei Spuren von der Sauce quer darüber gießen. Die restlichen Korianderblätter zerrupfen und darüber streuen. Guten Appetit.
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Kommentare anderer Nutzer
hummel13
sagt:
sagt: 23.08.2007 11:12
Das Rezept liest sich so lecker! Ich habe aber eine Frage zur Mengenangabe. Wie klein oder gross darf die Tasse für den Reis denn sein? Es wäre besser die Angaben in gramm, wenn es sein muss auch in ounces zu bekommen. Ich freue mich auf eine Antwort denn dieses Rezept werde ich nur zu gerne nachkochen.
LG, hummel13
LG, hummel13
SigiW
sagt:
sagt: 23.08.2007 22:20
Miru_uk
sagt:
sagt: 25.08.2007 21:47
Geschmacklich ok.wobei das Auge mit isst.und bei deinem Foto wuerde ich lieber auf diat umstellen.Da solltest du kreativer sein oder einfach kein Foto mehr veroffentlichen.
dasOJO
sagt:
sagt: 28.08.2007 20:40
JWB1
sagt:
sagt: 18.08.2010 00:22
kliess20
sagt:
sagt: 27.08.2007 08:30
Hallo,
habe gestern nach dem Rezept gekocht:
allerdings mit Pagasius-Filet
und für die Soße habe ich mir Arbeit gespart und eine kleine Dose mit Mangos geöffnet. Die dann im Topf püriert und mit einem 1/2 Brühwürfel, sowie Salz und Cayennepfeffer abgeschmeckt - war total lecker -
dazu Vollkornreis - wie immer- und eine normale Portion grüne Bohnen für jeden
Gruß aus Berlin
S.W.
habe gestern nach dem Rezept gekocht:
allerdings mit Pagasius-Filet
und für die Soße habe ich mir Arbeit gespart und eine kleine Dose mit Mangos geöffnet. Die dann im Topf püriert und mit einem 1/2 Brühwürfel, sowie Salz und Cayennepfeffer abgeschmeckt - war total lecker -
dazu Vollkornreis - wie immer- und eine normale Portion grüne Bohnen für jeden
Gruß aus Berlin
S.W.
hennev
sagt:
sagt: 07.09.2008 10:32
Hallo,
mich würde die Temperatureinstellung des Backofens interessieren.
danke für kurz Info
Gruss aus Lörrach
hennev
mich würde die Temperatureinstellung des Backofens interessieren.
danke für kurz Info
Gruss aus Lörrach
hennev
leckerschmecker2009
sagt:
sagt: 18.07.2009 21:38
schmeckt echt super =)
rahnilein
sagt:
sagt: 17.08.2010 20:30
Das Rezept klingt lecker, aber ich frage mich, warum hier mit 2 verschiedenen Reissorten gekocht wird? Deshalb meine Frage an den Verfasser des Rezeptes, ob das einen bestimmten Grund hat oder nur fürs Auge sein soll?
So viel Arbeit und Umstände will ich mir nicht machen und denke mal, dass ich es mal mit Naturreis und mal mit Wildreis probieren werde.
Danke für die Rezeptanregung.
So viel Arbeit und Umstände will ich mir nicht machen und denke mal, dass ich es mal mit Naturreis und mal mit Wildreis probieren werde.
Danke für die Rezeptanregung.
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