Teriyaki - Hähnchen auf Sojabohnensprossen



Zutaten für Portionen

  Für die Marinade:
4 EL Sojasauce
1 EL Öl (Sesamöl)
4 EL Honig
4 EL Reiswein oder Sherry
Hähnchenbrustfilet, doppelte (mit Haut und Knochen)
2 EL Öl
1 Stück Ingwer - Wurzel, frische
1 Zehe/n Knoblauch
Schalotte(n)
1 Stange/n Porree
500 g Sojabohnen - Sprossen
Frühlingszwiebel(n)
3 EL Öl
2 EL Sojasauce
125 ml Hühnerbrühe
½ TL Zucker
  Pfeffer, frisch gemahlener

Zubereitung

Für die Marinade Sojasauce, Öl, Honig und Reiswein oder Sherry aufkochen und etwas abkühlen lassen.
Hähnchenbrustfilets vom Knochen lösen, unter fließendem kalten Wasser abspülen, trocken tupfen, gleichmäßig mit der Marinade bestreichen und 2 Stunden stehen lassen.
Öl in einem Wok erhitzen, die abgetropften Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten anbraten, dabei immer wieder mit der Marinade bestreichen. Das Fleisch dann in Alufolie einwickeln und noch etwa 10 Minuten ziehen lassen.
Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken. Schalotte abziehen und in Würfel schneiden. Porree putzen, waschen und in schmale Ringe schneiden. Sojabohnensprossen verlesen, waschen und abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
Speiseöl in dem Wok erhitzen, Ingwer, Knoblauch und Schalottenwürfel kurz darin anbraten, dann die Porreeringe hinzufügen. Zum Schluss die Sojabohnensprossen 1 Minute lang mitschwenken.
Sojasauce und Hühnerbrühe angießen und mit Zucker und Pfeffer würzen. Frühlingszwiebeln hinzufügen und unterrühren.
Die Hähnchenbrustfilets auf ein Backblech legen und unter dem Grill übergrillen, bis die Haut knusprig ist.
Das Gemüse aus dem Wok auf 4 vorgewärmten, tiefen Tellern anrichten. Die Hähnchenbrustfilets in dünne Scheiben schneiden, dachziegelartig darauf anrichten und sofort servieren.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Ruhezeit: ca. 2 Std.
Schwierigkeitsgrad: pfiffig
Brennwert p. P.: 471 kcal
Freischaltung: 07.04.05
Rezept-Statistiken: 21.329 (20)* gelesen
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Verfasser:

ChopSuey Suppenkoch


Mitglied seit 06.08.2002
12 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

katja... Suppenkoch sagt:  
08.04.2005 14:06
Hmm, das hört sich toll an. Danke für das Rezept!!!

LG, Katja

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Barbara111 Kaltmamsell sagt:  
28.09.2006 17:51
Klngt toll und läßt sich auch prima kochen. Aber wo ist hier die Teriyaki-Soße? Ich meine, wenn es schon Teriyaki-Hähnchen heißt...

Liebe Grüße
Barbara111

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ChopSuey Suppenkoch sagt:  
01.03.2009 08:35
Hallo!

In der Zubereitung steht ja: "Für die Marinade Sojasauce, Öl, Honig und Reiswein oder Sherry aufkochen und etwas abkühlen lassen." Dies ist die Anleitung für eine Teriyakisauce. Nach Belieben kann in die Marinade auch noch die Knoblauchzehe gehackt werden.

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PettyHa  Chefkoch sagt:  
28.02.2009 17:42
Hallo ChopSuey,

gerne würden wir das Gericht nachkochen, uns ist aber auch nicht klar, ob die Teriyaki-Soße zur Marinade kommt oder in die Soße?

Wir probieren's einfach mal aus so und so.

LG PettyHa

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ChopSuey Suppenkoch sagt:  
01.03.2009 08:36
Hallo!

Die Marinade ist die Teriyakisauce, Sie stellen sie selber her. ;o)

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PettyHa  Chefkoch sagt:  
02.03.2009 10:50
Hallo ChopSuey,

vielen Dank für die Aufklärung! Ich wusste nicht, dass die Teriyakisauce so einfach herzustellen ist, ich hatte bisher immer die gekaufte!

LG PettyHa

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