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Marmorkuchen, zuckerfrei und fettarm
Gut bei Pilzdiäten. Schlecht bei Laktoseüberempfindlichkeit.
Zutaten
| 250 g | Natur-Joghurt, 1,5% |
| 275 g | Zucker (Milchzucker), 50 g Agavendicksaft |
| 1 Flasche | Rum-Aroma |
| 3 | Ei(er) |
| 375 g | Mehl (Dinkelmehl) |
| 4 TL | Backpulver |
| 20 g | Kakaopulver |
| 20 g | Zucker (Milchzucker), 10 g Agavendicksaft |
| 3 EL | Milch |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Jogurt mit dem Handrührgerät (Rührbesen) geschmeidig rühren. Nach und nach Milchzucker, Rum-Aroma, Agavendicksaft und Eier zugeben. Mehl und Backpulver mischen, sieben und abwechselnd mit der Milch unterrühren (dabei nur soviel Milch verwenden, dass der Teig schwer reißend vom Löffel fällt). Etwa 2/3 des Teiges in eine gefettete Napfkuchenform (Ø 24 cm) oder Kastenkuchenform (35 x 11 cm) füllen.
Für den dunklen Teig Kakaopulver sieben, mit Milchzucker und Agavendicksaft mischen und mit Milch unter den restlichen hellen Teig rühren (ebenfalls nur soviel Milch verwenden, dass die Konsistenz des Teiges schwer reißend ist). Dunklen Teig auf dem hellen Teig in der Form verteilen und eine Gabel spiralförmig durch die Teigschichten ziehen, damit ein Marmormuster entsteht.
Ober-/Unterhitze: Etwa 180°C (vorgeheizt)
Heißluft: Etwa 160°C (nicht vorgeheizt)
Gas: Stufe 2-3 (nicht vorgeheizt)
Backzeit: 60-80 Minuten
Mit einer Stricknadel prüfen, ob der Kuchen durchgebacken ist. Durch den Jogurt erhöht sich die Backzeit im Vergleich zu einem normalen Marmorkuchen.
Für den dunklen Teig Kakaopulver sieben, mit Milchzucker und Agavendicksaft mischen und mit Milch unter den restlichen hellen Teig rühren (ebenfalls nur soviel Milch verwenden, dass die Konsistenz des Teiges schwer reißend ist). Dunklen Teig auf dem hellen Teig in der Form verteilen und eine Gabel spiralförmig durch die Teigschichten ziehen, damit ein Marmormuster entsteht.
Ober-/Unterhitze: Etwa 180°C (vorgeheizt)
Heißluft: Etwa 160°C (nicht vorgeheizt)
Gas: Stufe 2-3 (nicht vorgeheizt)
Backzeit: 60-80 Minuten
Mit einer Stricknadel prüfen, ob der Kuchen durchgebacken ist. Durch den Jogurt erhöht sich die Backzeit im Vergleich zu einem normalen Marmorkuchen.
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Kommentare anderer Nutzer
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Hallo,klingt interessant mit dem Joghurt muß ich mal ausprobieren. Wo bekommt man Agavendicksaft?
LG schnaufli
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Hallo,habe das Rezept ein wenig abgeändert.
Nehme statt Milchzucker - 200 g Rohrzucker, reichet völlig aus.
Statt Dinkelmehl habe ich Weizenmehl 1050 genommen.
Und keiner in der Familie hat's gemerkt.
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Hallo,war schon super froh, als ich das Rezept gefunden habe, da meine Schwester zur Zeit eine Pilzdiät machen muss und deshalb ja keinen Fruchtzucker essen darf (und noch vieles mehr nicht). Naja, aber ich glaube, dass der Agavendicksaft wieder Fructose enthält, oder nicht. Kennt sich da einer von euch aus?
Würde den Kuchen nämlich wirklich gerne machen.
Ach, und falls jemand von euch noch ein Kuchenrezept kennt mit MIlchzucker und ohne jegliche Fructose kann mir gerne eine Nachricht schicken! Danke.
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du kannst bei jedem beliebigen kuchen den zucker einfach durch milchzucker ersetzen. hat bisher bei mir immer super geklappt (nur mit hefe hab ich es noch nicht versucht...). du musst aber vllt etwas mehr von dem milchzucker nehmen, weil der etwas weniger süßkraft hat.Hilfreicher Kommentar:
Hallo!Ich war ganz neugierig, wie dieser Kuchen ohne Fett schmeckt. Und muß zugeben, daß er nicht schlecht geworden ist. Bin noch immer ganz verwundert, daß man auch ohne Fett einen Kuchen machen kann.
Schöne Grüße
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Danke danke danke für dieses Rezept!!Ich muss noch die nächsten 4-6 Monate eine Pilzdiät machen und wurde von einer Freundin zum Kaffee-trinken eingeladen.
Und ich hab schon gedacht, ich kann keinen Kuchen essen.
Jetzt bin ich mal gespannt, wie er ihr schmeckt =)
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Hallo!Uns war der Kuchen dann leider etwas zu unsüß...
Ich hab ihn dann ein paar Wochen später noch einmal gemacht, weil die Diät noch nicht vorbei war. Da habe ich dann einfach ein- zwei Löffel Stevia hinzugefügt. Dann war er richtig lecker :)
Liebe Grüße
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Das ist echt lecker!! Schmeckt sogar wie Kuchen ;) Hab aber auch nur 200g braunen Zucker genommen u Weizenmehl u diesen Dicksaft weg gelassen. Schmeckt trotzdem super lecker u ist sogar Fluffig - hätt ich nicht gedacht!!!Vielen Dank für das Rezept!!! Endlich kann ich trotz LowFat auch wieder Kuchen essen :)
LG
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schnaufli
11.11.2005 18:53 Uhr