Selleriesalat mit Hähnchenbrust



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Zutaten für Portionen

Hähnchenbrustfilet (je etwa 100 g)
2 EL Öl (Walnuß- oder Maiskeimöl)
  Salz
  Pfeffer, weiß, frisch gemahlen
400 g Staudensellerie
Birne(n), vollreif
150 g Joghurt (3,5% Fett)
3 EL Ahornsirup oder Honig
2 EL Sojasauce
3 EL Zitronensaft

Zubereitung

Die Hähnchenbrustfilets kalt abspülen und trocken tupfen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fleischscheiben darin von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun braten. Nach dem Wenden mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Sellerie putzen und die Stangen in dünne Scheiben schneiden. Die Birnen schälen, vierteln, dabei das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in feine Stücke schneiden.
Für das Dressing den Joghurt mit dem Ahornsirup oder dem Honig, der Sojasauce und dem Zitronensaft verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Selleriescheiben und die Birnenstückchen mit dem Joghurtdressing mischen. Die Hähnchenbrustfilets schräg in dünne Scheiben schneiden. Den Salat mit den Hähnchenbrustfilets auf vier Tellern anrichten.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 240 kcal
Freischaltung: 04.04.05
Rezept-Statistiken: 10.910 (0)* gelesen
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Verfasser:

drosselhof Smutje


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11 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

marengo Tellerwäscher sagt:  
12.03.2007 21:47
Mein Partner & ich haben das vorhin gegessen: Sehr lecker und angenehm sättigend. Wir haben uns für Ahornsirup entschieden. Demnächst wird es mal mit Honig probiert.

Allerdings haben wir statt Hühnchen Pute genommen und die Dressingmenge für 4 Personen gemacht. Für 2 Personen wäre das ansonsten doch etwas zu wenig.

Ich habe auch ein Foto zum Rezept hochgeladen. Ich hoffe, das wird bald freigeschaltet.

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skorpion1975 Kaltmamsell sagt:  
19.01.2010 20:07
Der Selleriesalat ist total klasse. Hab es gestern ausprobiert und werde es garantiert in meinen festen Speiseplan aufnehmen.

Sonnige Grüße
Tanja

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