Zucchinisalat mit Couscous



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Zutaten für Portionen

75 g Couscous
2 EL Öl (Erdnussöl)
150 ml Gemüsebrühe, (aus Extrakt)
500 g Zucchini
½  Zitrone(n), unbehandelt, den Saft
1 TL Salz
2 kleine Cayennepfeffer
5 Blätter Salbei
1 Zehe/n Knoblauch
2 EL Essig (milder Kräuteressig)
500 g Tomate(n)
  Pfeffer, schwarzer, aus der Mühle
1 Bund Schnittlauch
1 EL Pinienkerne

Zubereitung

Couscous in 1/2 Esslöffel Öl bei schwacher Hitze etwa 1 Minute unter rühren anrösten, mit etwa 2/3 der Gemüsebrühe aufkochen und zugedeckt bei schwächster Hitze in etwa 25 Minuten garen. Abkühlen lassen und dabei immer wieder mit einer Gabel durchrühren, damit es möglichst körnig wird.
Zucchini waschen, abtrocknen, von Stiel- und Blütenansätzen befreien und grob raspeln. Mit Zitronensaft, abgeriebener Zitronenschale, Salz und Cayennepfeffer in einer Schüssel mischen.
Salbeiblättchen waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und hacken. Beide Zutaten im restlichen Öl bei schwacher Hitze braten, bis sie leicht gebräunt sind. Restliche Brühe zugeben und den Bratfond unter Rühren lösen. Etwas abgekühlt mit dem Essig verrühren und mit den Zucchini mischen.
Tomaten waschen, abtrocknen und klein würfeln. Stielansätze dabei entfernen. Tomaten und Couscous locker vermischen. Mit Salz und reichlich Pfeffer aus der Mühle würzen.
Schnittlauch waschen, trocken tupfen und in feine Röllchen schneiden. Pinienkerne hacken.
Zucchini auf Portionsteller geben, Tomaten und Couscous darüber verteilen. Mit Schnittlauch und Pinienkerne bestreuen.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 310 kcal
Freischaltung: 31.03.05
Rezept-Statistiken: 21.203 (11)* gelesen
130 (0)* gespeichert
1.030 (0)* gedruckt
21 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

steinlaus Tellerwäscher


Mitglied seit 15.03.2003
1 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

echtrosa Smutje sagt:  
02.04.2005 08:10
Soooooooooooooo schön, das kann einfach nur toll schmecken
Vielen Dank für das tolle Rezept. Das wird heute "genossen"
Gruß
echtrosa

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heike50374  Sternekoch sagt:  
17.05.2007 15:00
Hallo,

habe dieses Rezept etwas abgewandelt, anstelle von Salbei Petersilie genommen. Ausserdem habe ich eine Zwiebel mit Knobi angeschwitzt, darin dann den Couscous gegart. Die Zucchini habe ich ganz klein gehobelt und roh darunter gemischt, sogar die Kinder haben den Salat gegessen. Sonst mögen sie Zucchini nicht so gerne.

Vielen Dank für die anregung
Heike

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