Zutaten

2 EL Haferflocken
1 EL Leinsamen, geschrotet
1 EL Chiasamen
2 EL Magerquark
1/2 TL Backpulver
1 Prise(n) Salz
Portionen
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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 2 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 3 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Alles zusammenrühren und ca. 3 Minuten auf höchster Stufe in die Mikrowelle geben.