Minutensteak a la Verena



Zutaten für Portionen

Steak(s), Minutensteaks (variabel mit Lamm)
1 TL Senfkörner
1 TL Bockshornklee
1 Becher Sahne
1 Pck. Spinat mit Gorgonzola
  Salz
  Pfeffer
  Muskat
  Öl, zum Anbraten

Zubereitung

In einer Pfanne Öl erhitzen, (Pfanne mit Deckel), wenn es Strassen zieht, dann Senfkörner und Bockshornklee zugeben. Deckel drauf und warten, bis Senfkörner zerplatzen. Dann Fleisch zugeben, anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.

Wenn fertig angebraten, Fleisch rausnehmen und Sahne in die Pfanne rühren, sodass eine beige Soße entsteht. Fleisch wieder hineingeben und aufköcheln.

Packung Spinat mit Gorgonzola (meist gefroren) erwärmen. Als Beilage dazu reichen.

Die Soße hat einen leicht nussigen Geschmack.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 01.03.05
Rezept-Statistiken: 19.678 (8)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Mortischa1983 Tellerwäscher


Mitglied seit 24.08.2004
189 Beiträge (ø0,07/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

todo Tellerwäscher sagt:  
20.03.2005 10:16
hört sich gut an! wird demnächst ausprobiert!

glg todo

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maxh  Tellerwäscher sagt:  
06.12.2010 20:05
Ist eigentlich ganz lecker. Allerdings sollte aus ernährungstechnischer sollte Man Steak eher mit Brokkoli statt Spinat essen. Nicht nur, dass Spinat kein Eisen hat (der Mythos um die falsche Kommastelle ist ja mittlerweile gelöst), aber er enthält auch noch sehr viel Oxalsäure, die das Eisen aus dem Steak bindet und dadurch auch unnutzbar macht...

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