Henglein
Rama Cremefine
| Thunfisch - Nudel Auflauf
Fettarm
| 60 g | Staudensellerie, in Scheiben geschnitten |
| 250 g | Champignons, frische, auch in Scheiben schneiden |
| 1 TL | Selleriesalz |
| 400 g | Nudeln, ( ohne Ei ), nach Gebrauchsanweisung garen |
| 2 Dose/n | Thunfisch, in Wasser, 180g , abtropfen lassen |
| 360 ml | Joghurt (Magermilchjoghurt) |
| 180 ml | Milch (Magermilch) |
| Pfeffer, Chili, oder andere Gewürze, was Ihr halt mögt | |
| 2 EL | Parmesan |
| 2 EL | Semmelbrösel |
| 2 EL | Petersilie, gehackte |
Zubereitung
Den Backofen auf 175 Grad vorheizen.
Staudensellerie und Champignons in einer beschichteten Pfanne dünsten und mit dem Selleriesalz bestreuen. Joghurt und Magermilch miteinander verrühren und würzen. Nun Staudensellerie, Champignons, Thunfisch, Nudeln vermischen. Alles in einer Form geben ( die nur leicht mit Öl ausgepinselt ist).
Parmesan, Semmelbrösel und Petersilie vermischen. Über den Auflauf geben.
Dann für ca. 35 Minuten in den Backofen schieben.
Pro Person sind es nur 9,3g Fett.
Staudensellerie und Champignons in einer beschichteten Pfanne dünsten und mit dem Selleriesalz bestreuen. Joghurt und Magermilch miteinander verrühren und würzen. Nun Staudensellerie, Champignons, Thunfisch, Nudeln vermischen. Alles in einer Form geben ( die nur leicht mit Öl ausgepinselt ist).
Parmesan, Semmelbrösel und Petersilie vermischen. Über den Auflauf geben.
Dann für ca. 35 Minuten in den Backofen schieben.
Pro Person sind es nur 9,3g Fett.
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Kommentare anderer Nutzer
mieze1986 
sagt:
sagt: 20.01.2009 00:15
Hallo,
es klingt - bis auf die Pilze echt toll... eine Idee, was ich anstelle von Pilzen nehmen könnte?
Danke und Liebe Grüße
Miez
es klingt - bis auf die Pilze echt toll... eine Idee, was ich anstelle von Pilzen nehmen könnte?
Danke und Liebe Grüße
Miez
LadyNatz
sagt:
sagt: 16.04.2012 06:19
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Beim nächsten mal (und das wird es geben!) bin ich also nicht so zaghaft mit Pfeffer, Salz und Chili und werde auch mal italienische Kräuter drantun.
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