Gefüllte Seezungenröllchen



Zutaten für Portionen

50 g Käse, mittelalter Gouda (30 % Fett i. Tr.)
Schalotte(n)
300 g Spinat
½ EL Crème fraîche
  Salz
  Pfeffer, schwarz
1 Prise Muskat, frisch gerieben
Orange(n)
250 g Möhre(n)
12  Seezunge(n) - Filets (je etwa 50 g)
½ Bund Petersilie

Zubereitung

Für die Füllung den Käse fein reiben. Die Schalotten schälen und fein würfeln. Den Spinat in stehendem Wasser waschen, verlesen und dabei die Stiele abzupfen. Den Spinat tropfnass in einen Topf geben und zugedeckt bei starker Hitze in 1-2 Min. zusammenfallen lassen. Dann abtropfen lassen, auspressen und mit Schalottenwürfeln, Crème fraiche und dem geriebenen Käse mischen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
3 Orangen mit einem scharfen Messer so schälen, so dass die weiße Haut mit entfernt wird. Die geschälten Orangen in Scheiben schneiden, die Scheiben halbieren. Die übrigen Orangen auspressen.
Die Möhren schälen und in 4 cm lange Stücke schneiden. Die Möhrenstücke in dünne Streifen schneiden.
Die Fischfilets kurz kalt abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen, mit etwas Orangensaft beträufeln und salzen. Die Filets mit der Hautseite nach oben auf die Arbeitsfläche legen. Die Spinatfüllung darauf verteilen, glatt streichen, die Filets aufrollen und mit Holzspießchen feststecken.
Den Backofen auf 200° (Umluft 180°) vorheizen. Von einem Bratschlauch 40 cm abschneiden. Eine Seite mit einem Clip nach Vorschrift auf der Packung verschließen. Die Schlauchhülle weit öffnen und auf den kalten Bratrost legen. Die Orangenscheiben, den übrigen Orangensaft und die Möhrenstreifen hineingeben und die gefüllten Seezungenröllchen darauf setzen. Die zweite Seite des Bratschlauchs verschließen. Den Bratschlauch mit einer Nadel dreimal einstechen.
Den Bratschlauch auf den Rost in den Ofen (Mitte) schieben, dabei darauf achten, dass der Bratschlauch die heißen Backofenwände nicht berührt. Die Seezungenröllchen 15 Min. im Ofen garen.
Inzwischen die Petersilie waschen, trocken schleudern und die Blättchen grob hacken. Den Bratschlauch oben mit einer Schere aufschneiden. Die Seezungenröllchen und das Möhren-Orangen-Gemüse vorsichtig herausheben, auf vorgewärmten Tellern anrichten und mit der Petersilie bestreut servieren.
Dazu schmeckt Wildreis.
Pro Portion: 33 g EW, 7 g Fett, 13 g KH
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 250 kcal
Freischaltung: 31.01.05
Rezept-Statistiken: 6.298 (2)* gelesen
16 (0)* gespeichert
172 (0)* gedruckt
4 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

whooly  Hendlgriller


Mitglied seit 17.01.2002
176 Beiträge (ø0,05/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

eorann  Chefkoch sagt:  
29.09.2005 19:50
Hallo Karin,
das Rezept ist sicher gut und wert, es weiterzuempfehlen. Aber magst Du nicht bei irgendeinem der vielen Rezepte, die Du wortwörltich aus dem großen GU-Low Fat Buch abgeschrieben hast, angeben, woher die Rezepte sind? Natürlich ist nichts dagegen zu sagen, gute Rezepte hier zu posten, aber erstens ist das in Sachen Copyright etwas problematisch, und zweitens könnte ja auch jemand einmal Lust haben, ins restliche Buch reinzuschauen. Du bist zwar knapp dran, aber alles hast Du ja doch noch nicht hier verwertet.
Ich weiß, das ist off topic, aber nach dem x-ten Rezept, das ich nun erfreut geöffnet habe, nur um festzustellen, es ist schon wieder bloß eine Abschrift, musste das einmal raus.
Schönen Abend,
Eorann

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Jeanny01  Hendlgriller sagt:  
10.11.2005 12:32
hallo karin,

mach dir nix draus, das ist nur der frust der leute wenn sie feststellen, das sie sich das geld fürs kochbuch hätten sparen können. solche kommentare sind hier überflüssig, und zum glück denken nicht alle so, sondern freuen sich über die vielen, leckeren rezepte, welche hier zu finden sind, ganz egal, wo sie nun herkommen. das mit dem copyright ist 'ne andere sache, aber es hat ja hier auch niemand behauptet, daß du das rezept persönlich verfaßt hast, oder.... ??? und es ist natürlich sehr nett von eorann, hier ausdrücklich darauf hinzuweisen !!!

lg, jeanny01

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eorann  Chefkoch sagt:  
13.11.2005 17:18
Hallo noch einmal von mir...
Nein, Jeanny01, es hat nichts mit Frust zu tun, und so steht es auch in meinem Kommentar. Das erwähnte Kochbuch ist einfach super, und ich fände es gut, wenn irgendwo einmal darauf hingewiesen ist. Ich hab überhaupt keinen Frust, mir das Buch gekauft zu haben, im Gegenteil, es ist eines der wenigen, die auch nach Jahren noch regelmäßig im Einsatz sind. Und dann hab ich von dem einen, guten Rezept doch vergleichsweise wenig, wenn ich viel mehr haben könnte, wissend, woher es ist. Da wirklich gute Kochbücher rar am Markt sind, ist es mir nun eben nicht egal, woher gute Rezepte sind. Aber das ist eine subjektive Ansicht, schon klar, und das muss bei Dir nicht gleich sein wie bei mir. :-)

Schönen Abend und gutes Kochen wünscht
Eorann

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