Gemüsepfanne mit Reis



Zutaten für Portionen

1 Stange/n Lauch, klein, od. 1 Bd. Frühlingszwiebeln
150 g Erbsen (Zuckererbsen)
Blumenkohl (ca. 600 g)
200 g Tomate(n) (Cocktailtomaten)
125 ml Wein, weiss
750 ml Gemüsebrühe
300 g Reis
½ Dose/n Safran
1 Bund Petersilie
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Lauch in Ringe schneiden Zuckererbsen halbieren, Blumenkohl in Röschen teilen. Weisswein und Gemüsebrühe zum Kochen bringen, Safran und Reis dazugeben, 20 Min. garen. Nach 5 Min. das Gemüse zum Reis geben, untermischen und mitgaren, bis alle Flüssigkeit aufgesogen ist. Zwischendurch immer wieder umrühren. Petersilie fein hacken und zum Schluss unter den Gemüsereis mischen, dann salzen und pfeffern.

Tipp: Cremig wird der Gemüsereis, wenn man Rundkornreis verwendet und ein Drittel der Brühe durch Schlagsahne ersetzt. Nach Belieben noch geriebenen Parmesan dazureichen.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 370 kcal
Freischaltung: 25.11.01
Rezept-Statistiken: 31.242 (138)* gelesen
70 (0)* gespeichert
845 (1)* gedruckt
22 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

hobbykoechin Sternekoch


Mitglied seit 17.01.2002
214 Beiträge (ø0,06/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Ratschläge zur gesunden Ernährung
vielfältige Zubereitungs-
möglichkeiten
... grüne Perlen der Natur!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: