CousCous - Salat

(mit Variationen)

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Zutaten für Portionen

1 Tasse/n Couscous, Instant
1 Tasse/n Gemüsebrühe, (oder 1 Tasse Wasser + 1 TL Instantbrühe)
1 EL Pflanzenöl, neutrales (z.B. Soja)
1 TL Butter
1 kleine Zwiebel(n), gehackt
Frühlingszwiebel(n), in Röllchen geschnitten
1 Zehe/n Knoblauch, fein gehackt oder zerdrückt
Paprikaschote(n), rote, in Würfeln oder Streifen
1 Dose/n Kichererbsen, (oder 1 Tasse getrocknete Kichererbsen)
  Dressing: nach Wahl (Öl-Essig-Mischung)
1 TL Sesam
2 EL Kürbiskerne

Zubereitung

Bei getrockneten Kichererbsen: Erbsen über nacht (10-12 Std.) einweichen, dann 1 bis 1 1/4 Std. kochen bis sie weich, aber bissfest sind.
Gemüsebrühe aufkochen, vom Herd nehmen, Couscous einrühren, Öl unterrühren. 5 min ziehen lassen, dann Butter zugeben und ordentlich mischen, bis alle Butter zerlassen ist. Beiseite stellen und abkühlen lassen.
Währenddessen Zwiebel, Paprika, Kichererbsen, Frühlingszwiebeln und den Knoblauch in eine Salatschüssel geben. Wenn gewünscht: Sesam und Kürbiskerne in einer trockenen, beschichteten Pfanne 1-2 Minuten bei gemäßigter Hitze etwas rösten oder ca. 2 Minuten auf einem Backblech in den Backofen geben (kurz vorgeheizt, 200°C), danach unter den Salat heben.
Das Dressing zubereiten und gut mit dem Salat und dem inzwischen lauwarmen Couscous verrühren. als vegetarische Hauptspeise oder als Beilage servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 05.01.05
Rezept-Statistiken: 117.463 (2.809)* gelesen
396 (8)* gespeichert
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52 (1)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

gab-ip Tellerwäscher


Mitglied seit 21.07.2003
8 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

dilo1747  Suppenkoch sagt:  
06.01.2005 15:22
Hallo Gab-ib

Dieser Salat passt nicht nur zur vegetarischen Ernährung, sondern auch genau zu meiner Trennkost.
Habe ichn schon gespeichert.
Danke für das Rezept.

Liebe Grüße
Ilona

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heike50374  Sternekoch sagt:  
23.06.2010 16:40
Hallo,

das war der Renner auf unserem Buffet! Ruck zuck war alles aufgegessen.

Vielen Dank für das Rezept
Heike

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MrBRabbit Tellerwäscher sagt:  
27.10.2010 20:52
Fantastisch! Ich habe den Salat mit weissem Balsamico Essig angemacht, war koestlich, insbesondere mit dem Sesam und den Kuerbiskernen!

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SHanai  Sternekoch sagt:  
28.01.2011 22:53
Ich liebe diesen Salat!

glg
Shanai

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traumschmiere Tellerwäscher sagt:  
12.11.2011 21:23
Wieviel Öl Essig nimmt man denn noch dazu?

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thunfischhirn Tellerwäscher sagt:  
13.11.2011 13:11
Klasse wie schnell das geht! Wollte etwas einfaches was ich mit in die Uni nehmen kann und dieser Salat eignet sich wirklich sehr gut. Würde mich aber noch über eine genauere Dressing Beschreibung freuen=)

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