Texanische Bohnenpfanne mit Hacksteaks



Zutaten für Portionen

90 g Käse, (30% Fett i. Tr.)
Zwiebel(n)
240 g Hackfleisch, (Tartar)
400 g Mais, aus der Konserve
400 g Bohnen, (Baked Beans), aus der Konserve
Baguette - Brötchen (für Diabetiker Vollkornbrötchen)
  Senf
2 EL Öl (Olivenöl oder Rapsöl)
  Tomatenketchup
  Majoran
  Süßstoff, flüssig

Zubereitung

Käse und 2 Zwiebeln würfeln, mit Tatar und Mais vermengen. Masse mit Salz, Pfeffer, Majoran, Senf und Ketchup würzen und 4 flache Hacksteaks formen.
Öl in einer Pfanne erhitzen und Hacksteaks von jeder Seite ca. 5 Minuten braten (oder auch fettfrei mit Bratfolie oder beschichteter Pfanne).
Restliche Zwiebeln in Ringe schneiden und in einer beschichteten Pfanne fettfrei glasig dünsten.
Baked Beans hinzufügen, erhitzen und mit Salz, Pfeffer und Süßstoff abschmecken. Hacksteaks mit
Baked Beans und Brötchen servieren.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 31.12.04
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Verfasser:

sierrrra Kaltmamsell


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