Gegrillte Hähnchenbrust mit Tomaten - Radieschen - Dip
Low Fat 30 - 25,7 % Fett| 4 | Hähnchenbrustfilet |
| 1 | Limette(n), unbehandelt |
| 1 Zehe/n | Knoblauch |
| 2 EL | Öl (Chiliöl) |
| Salz | |
| 300 g | Tomate(n) |
| 1 | Zwiebel(n), rot |
| 8 | Radieschen |
| 1 Bund | Koriandergrün |
| 3 | Chilischote(n), grün |
| Pfeffer, schwarzer |
Zubereitung
Die Limette heiß waschen, die Schale dünn abreiben und den Saft auspressen. Den Knoblauch schälen, durch die Presse drücken, und mit der Schale und der Hälfte des Safts mischen. Das Chiliöl unterschlagen. Die Filets kalt abspülen, trocken tupfen und leicht salzen. Mit der Limettenmarinade bestreichen und etwa 30 Minuten zugedeckt in den Kühlschrank stellen.
Die Tomaten waschen und quer halbieren. Saft und Kerne herauslöffeln. Das Tomatenfleisch vom Stielansatz befreien und in kleine Würfel schneiden.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Radieschen waschen, putzen und klein würfeln. Das Koriandergrün waschen, trocken tupfen, die Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Die Chilischoten längs aufschlitzen, entkernen, waschen und fein würfeln. Tomaten mit Zwiebeln, Knoblauch, Koriander, Chili und dem restlichen Limettensaft mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Filets auf den Grillrost legen und unter gelegentlichem Wenden etwa 15 Minuten grillen. Mit der Salsa servieren.
Die Tomaten waschen und quer halbieren. Saft und Kerne herauslöffeln. Das Tomatenfleisch vom Stielansatz befreien und in kleine Würfel schneiden.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Radieschen waschen, putzen und klein würfeln. Das Koriandergrün waschen, trocken tupfen, die Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Die Chilischoten längs aufschlitzen, entkernen, waschen und fein würfeln. Tomaten mit Zwiebeln, Knoblauch, Koriander, Chili und dem restlichen Limettensaft mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Filets auf den Grillrost legen und unter gelegentlichem Wenden etwa 15 Minuten grillen. Mit der Salsa servieren.
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Kommentare anderer Nutzer
lotte2000
sagt:
sagt: 14.06.2005 12:08
Ich würd`auch gern wissen was man dazu essen kann, aber ich probier es heut mal mit einem Reissalat oder vielleicht doch bloß ein Baguett.
etikette
sagt:
sagt: 15.06.2005 08:00
Ich kann mir Potatos sehr gut dazu vorstellen. EInfach ein paar Kartoffeln gründlich waschen (mit Schale), halbieren oder vierteln, mit etwas Butter die Schnittseite einpinseln, würzen je nach Geschmack mit Kräutern oder mit Paprika, Curry, Chilly....1 Stunde im Backofen, fertig ist meine Lieblingskartoffel.
Wurzlsepp238
sagt:
sagt: 15.06.2005 10:14
Hi etikette! Das mit den Kartoffeln find ich super, nur bei wieviel Grad?? machst Du sie im Backofen v. G, Wurzlsepp238
pro-vit
sagt:
sagt: 15.06.2005 12:44
Hallo,
auf meine halbierten Kartoffeln gebe ich etwas Öl und Rosmarin. Kommen bei 150 - 160 Grad in den Backofen.
Grüßle
Dieter
auf meine halbierten Kartoffeln gebe ich etwas Öl und Rosmarin. Kommen bei 150 - 160 Grad in den Backofen.
Grüßle
Dieter
17.06.2005 14:03
Hallo,
also wir machen auf dem Grill dann immer noch Kartoffeln dazu oder einfaches Baguette.
also wir machen auf dem Grill dann immer noch Kartoffeln dazu oder einfaches Baguette.
nitli62
sagt:
sagt: 25.07.2005 14:57
Hilfreicher Kommentar:
Hallo
ich versuche es mal mit Wildem Reis. Schmeckt sicher gut.
Ansonsten kann ich euch mein ziemlich kalorienarme Kartoffeln ans Herz legen.
Hier das Rezept
Wedges
1Pers. für mehr Personen einfach alles mal nehmen.
Kartoffeln schälen und achteln,
in eine Frischhaltetüte tun
1 TL Öl darüber,
Paprika, Pommesgewürz oder Kräuter
nach Geschmack drüber.
Die Tüte zuhalten
Kartoffeln mit Gewürzen und Öl gut mischen.
(1 TL Öl reicht wirklich für 4 - 5 Kartoffeln).
Danach die Wedges auf Backpapier
auf dem Blech verteilen und
bei 180 Grad ca. 40 minuten backen
bis sie kross sind. Danach noch leicht salzen.
Fertig.
Viel Spass und liebe Grüsse
Nitli
ich versuche es mal mit Wildem Reis. Schmeckt sicher gut.
Ansonsten kann ich euch mein ziemlich kalorienarme Kartoffeln ans Herz legen.
Hier das Rezept
Wedges
1Pers. für mehr Personen einfach alles mal nehmen.
Kartoffeln schälen und achteln,
in eine Frischhaltetüte tun
1 TL Öl darüber,
Paprika, Pommesgewürz oder Kräuter
nach Geschmack drüber.
Die Tüte zuhalten
Kartoffeln mit Gewürzen und Öl gut mischen.
(1 TL Öl reicht wirklich für 4 - 5 Kartoffeln).
Danach die Wedges auf Backpapier
auf dem Blech verteilen und
bei 180 Grad ca. 40 minuten backen
bis sie kross sind. Danach noch leicht salzen.
Fertig.
Viel Spass und liebe Grüsse
Nitli
snetram
sagt:
sagt: 29.08.2005 17:47
Hi,
und wenn ihr das Kartoffel-Rezept noch steigern wolt...
dann versucht es mal mit der "Pfälzer Grumbeere".
Macht Spalten aus ihr.....Kartoffel halbieren....die halften in drei Teile schneiden.
Die SCHMECKEN
Liebe Grüße
snetram
und wenn ihr das Kartoffel-Rezept noch steigern wolt...
dann versucht es mal mit der "Pfälzer Grumbeere".
Macht Spalten aus ihr.....Kartoffel halbieren....die halften in drei Teile schneiden.
Die SCHMECKEN
Liebe Grüße
snetram
himbeerklümpchen
sagt:
sagt: 19.02.2006 18:47
Hallo,
also ich denke, ich werde mir einen grichischen Salat dazu machen.
Einfach ein paar Tomaten, Gurken, Karotten und Paprika klein schneiden und mit Ölivenöl und Balsamicoessig anmachen, einige Kräuter (zB frischer Basilikum) dazu, fertig.
Wird bestimmt sehr lecker!!
LG Lisa
also ich denke, ich werde mir einen grichischen Salat dazu machen.
Einfach ein paar Tomaten, Gurken, Karotten und Paprika klein schneiden und mit Ölivenöl und Balsamicoessig anmachen, einige Kräuter (zB frischer Basilikum) dazu, fertig.
Wird bestimmt sehr lecker!!
LG Lisa
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