Tofu - Lauch - Champignon - Pfanne



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Zutaten für Portionen

1 Stück Ingwer, frischen, walnussgroß
2 Zehe/n Knoblauch
Zitrone(n), unbehandelt, die Schale
500 g Tofu
2 Stange/n Lauch
250 g Champignons
250 ml Gemüsebrühe
1 TL Speisestärke
2 EL Sojasauce
4 EL Öl, neutrales
  Salz
  Cayennepfeffer

Zubereitung

Am besten wird alles erst mal vorbereitet, so kommt man später nicht unter Druck. Den Ingwer und den Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden. Entweder bereits fertige Zitronenschale verwenden oder ein langes Stück Schale von der unbehandelten Zitrone abschälen (nur die oberste Schicht). Das Stück Schale dann in dünne etwa 1 cm lange Streifen schneiden. Den Tofu in 1 cm Würfel schneiden. Den Ingwer, Knoblauch, die Zitronenschale und den Tofu vermischen und anschließend in 2-3 EL neutralem Öl anbraten, bis der Tofu leicht gold-gelb bis braun wird. Dann alles aus der Pfanne in eine Schüssel geben und zur Seite stellen (Falls der Knoblauch eher anfangen sollte dunkel zu werden, dann sollte man alles eher herausnehmen).
Nun den Lauch in dünne Ringe und die Champignons in Scheiben schneiden. Dann den Lauch, da er etwas länger zum gar werden braucht, und dann die Champignons in der gleichen Pfanne wie den Tofu in 1 EL Öl leicht anschmoren. Wenn man sieht, dass sie nicht mehr roh sind, dann sind sie genau richtig.
Während sie garen, 250 ml Gemüsebrühe zubereiten. Die Brühe, Sojasoße und den TL Stärke vermischen. Sind der Lauch und die Champignons leicht gegart, wird die Tofu-Mischung wieder in die Pfanne gegeben das ganze erneut ein Paar Minuten (höchstens 2-3) gegart und dann mit der Brühe abgelöscht. Das ganze jetzt noch aufkochen lassen und dann für eine Minute brodeln lassen. Zum Schluss evtl. mit Salz und Cayennepfeffer (1-2 TL) abschmecken.
Dazu passt Reis (insbesondere Jasmin-Reis), wobei man weniger Reis als Tofu verwenden sollte.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 09.11.04
Rezept-Statistiken: 20.972 (20)* gelesen
212 (0)* gespeichert
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33 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

TheSaintSinner Küchenjunge


Mitglied seit 24.06.2002
61 Beiträge (ø0,02/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Harfenagnes Tellerwäscher sagt:  
12.11.2004 23:56
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Werde den Tofu-Anteil um ca. 150 g verringern und den Pilzanteil um 150 g erhöhen, dann alles im Wok zubereitet - hmmmhh, bestimmt gaaaanz lecker !!!

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Greta Chefkoch-Moderator Sternekoch sagt:  
10.01.2005 09:54
Hallo !

Da ich mein Buch "Soja,Tofu und Co "verliehen habe bin ich auf der Suche nach leckeren Rezepten hier gelandet ;-))

Liest sich lecker ;-))

liebe Grüsse
Greta

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Biene-und-Olli Smutje sagt:  
15.01.2006 19:56
Ui was für eine krasse Geschmacksmischung. Ich muss sagen uns hat der saure Geschmack überhaupt nicht gefallen.
Wer etwas außergewöhnliches will ist bei diesem Rezept richtig.

Liebe Grüße,
Biene und Olli

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monarisa Smutje sagt:  
08.02.2006 23:55
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@Biene-und-Olli:
Wieso war das Gericht sauer? Ich kann in den Zutaten nichts finden, was sauren Geschmack verursacht.

Meine Tochter lebt seit einiger Zeit vegetarisch und weil ich es sehr anstrengend finde, gleichzeitig sowohl fleischlos als auch fleischhaltig zu kochen, habe ich das Rezept für die ganze Familie gemacht. Bis auf meinen Mann, der vegetarische Fleischalternativen grundsätzlich ablehnt, hat es allen geschmeckt.
Ich habe zum ersten Mal mit Tofu gekocht und fand die Kombination der Zutaten wirklich sehr lecker.
Grüße von monarisa

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archangel Kartoffelschäler sagt:  
25.09.2007 21:58
Hatte heute zufällig die Zutaten im Haus - sehr lecker, asiatisch-exotisch und vor allem sehr schnell zubereitet!
Habe doppelt so viel Sojasoße genommen, dadurch wurde es etwas zu salzig. Der TL Speisestärke darf ruhig gehäuft sein.

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Sinnlicht Tellerwäscher sagt:  
04.02.2008 13:41
Hallo,

habe heute dieses Rezept so wie in deiner Anleitung zubereitet. Hat total lecker geschmeckt. Selbst meine Töchter (2 und 10 Jahre), haben ihre Portion ganz weggeputzt. Kann ich nur weiterempfehlen!

LG, Sinnlicht

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Freja Tellerwäscher sagt:  
05.06.2010 20:02
Sehr lecker. Obwohl ich den Knofi und die Zitrone vergessen hatte.
Gibt es auf jeden Fall wieder.

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