Muffins mit Brokkoli und Gehacktem



Zutaten für Portionen

1 TL Öl
Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch
1 kleine Paprikaschote(n), rot
100 g Champignons, frisch
1 Bund Petersilie
100 g Mozzarella
Ei(er)
420 g Gehacktes (Tatar)
50 g Paniermehl
  Salz und Pfeffer, frisch gemahlener
1 Msp. Chilipulver
1 TL Senf
250 g Brokkoli
  Salz
2 TL Margarine (Halbfett)
2 EL Reis, gegarter

Zubereitung

Den Backofen auf 190°C vorheizen und ein Muffinblech gut mit dem Öl einfetten.
Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Paprika und die Pilze putzen und in Würfel schneiden. Die Petersilie waschen und hacken. Mozzarella in Stücke schneiden.
Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Tatar, Paniermehl, Salz, Pfeffer, Chilipulver, Senf und Petersilie verrühren. Zwiebel, Knoblauch, Paprika, Pilze und Mozzarella gründlich untermengen.
Die Masse in die Vertiefungen der Muffinform füllen und im vorgeheizten Ofen 20 bis 25 Minuten backen.
Inzwischen den Brokkoli waschen und in wenig Salzwasser garen. Nach Belieben etwas salzen und mit je 3 Muffins pro Portion und dem Reis servieren.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 14.04.05
Rezept-Statistiken: 6.990 (0)* gelesen
64 (0)* gespeichert
277 (0)* gedruckt
7 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

bettinakr Tellerwäscher


Mitglied seit 12.04.2004
17 Beiträge (ø0,01/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

dagli  Chefkoch sagt:  
04.12.2005 13:47
Hallo, das Rezept habe ich auch in einem Kochbuch.
Sehr lecker, habe das Rezept heute gekocht mit Rinderhack, es hat uns wirklich allen geschmeckt.
Gruß Dagmar

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Leichte Nudelsalate zum Grillen, für die Party und warme Sommertage
Im Durchschnitt nimmt der Mensch im Laufe seines Lebens bis zu 65 Tonnen Nahrung zu sich ...
... aber bitte mit Genuss!
Alles über Diäten - von Dukan bis Schlank im Schlaf
So werden Sie die Pfunde los, ohne zu hungern
Ratschläge zur gesunden Ernährung

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: