Herzhafte Mitternachtssuppe



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Zutaten für Portionen

150 g Bohnen, getrocknete rote
200 g Rindfleisch, mageres
Zwiebel(n)
Knoblauch
2 EL Öl
2 EL Sojasauce
3 EL Tomatenmark
2 TL Paprikapulver, edelsüßes
1 Prise Chili
1 TL Gemüsebrühe, Instant
1 TL Oregano

Zubereitung

Bohnen 6 Std. in kaltem Wasser einweichen, abgießen, abtropfen lassen und mit 1 Liter kaltem Wasser aufkochen. Bohnen zugedeckt 1 Std. köcheln lassen (im Schnellkochtopf 20-30 min.). Bohnen abgießen, dabei das Kochwasser auffangen. Das Fleisch würfeln, die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken. Das Öl in einem beschichteten Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch bei milder Hitze in 20 Minuten weich dünsten, zwischendurch ab und zu umrühren. Fleisch dazugeben, kurz unter Rühren anbraten, leicht salzen. Sojasoße, Tomatenmark, Paprikapulver und Chili unterrühren. Alles unter Rühren kurz erhitzen. Mit dem Kochwasser von den Bohnen aufgießen, mit Instant Gemüsebrühe und Oregano würzen. Leicht kochen lassen, bis das Fleisch weich ist. Bohnen unterrühren und die Suppe noch 10 Min. köcheln lassen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 6 Std.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 267 kcal
Freischaltung: 22.09.04
Rezept-Statistiken: 34.393 (5)* gelesen
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Verfasser:

pebbles4 Hendlgriller


Mitglied seit 14.12.2003
319 Beiträge (ø0,1/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Fabienne93 Tellerwäscher sagt:  
19.08.2005 22:25
ist mit zwei knoblauch zwei knoblauchzehen gemeint?

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pebbles4 Hendlgriller sagt:  
30.08.2005 11:47
Liebste Fabienne 2 Knoblauchzehen reichen vollkommen :)

LG
pebbles4

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