Frischkornmüsli mit Heidelbeeren
| 50 g | Weizen, frisch geschrotet |
| 80 g | Buttermilch |
| 2 EL | Birnensaft (Birnendicksaft) |
| 175 g | Heidelbeeren |
| 100 ml | Wasser |
Zubereitung
Den Weizenschrott in eine Schüssel geben und mit etwa 100 ml Wasser verrühren. Zugedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen die Buttermilch und den Birnendicksaft gründlich unter den Schrot mischen.
Die Heidelbeeren waschen, verlesen und gut abtropfen lassen, auf dem Müsli anrichten und servieren
Tipp: Natürlich schmeckt das Frischkornmüsli auch mit anderen Früchten wie geraspelten Äpfeln, geviertelten Erdbeeren oder Weintrauben. Und statt Buttermilch kann man auch Joghurt, Quark, Dickmilch, Kefir oder gewöhnliche Trinkmilch nehmen.
Besonders hübsch sieht es aus, wenn man es mit Minze- oder Melissenblättchen garniert.
Pro Portion: 4 g E; 1 g F; 29 g K;
Am nächsten Morgen die Buttermilch und den Birnendicksaft gründlich unter den Schrot mischen.
Die Heidelbeeren waschen, verlesen und gut abtropfen lassen, auf dem Müsli anrichten und servieren
Tipp: Natürlich schmeckt das Frischkornmüsli auch mit anderen Früchten wie geraspelten Äpfeln, geviertelten Erdbeeren oder Weintrauben. Und statt Buttermilch kann man auch Joghurt, Quark, Dickmilch, Kefir oder gewöhnliche Trinkmilch nehmen.
Besonders hübsch sieht es aus, wenn man es mit Minze- oder Melissenblättchen garniert.
Pro Portion: 4 g E; 1 g F; 29 g K;
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Kommentare anderer Nutzer
TanteKaethe83
sagt:
sagt: 06.10.2006 21:13
Leckeres Rezept!
Alternativ kann man eine andere Getreidesorte (z.B. Roggen, Gerste, Hirse, Hafer, Dinkel) oder eine Mischung aus mehreren Sorten verwenden.
Ich gebe auch immer einen EL Saaten (z.B. Kürbiskerne, Leinsamen, Sesam,...) hinzu, das ergänzt wichtige essentielle Fettsäuren und sättigt auch besser!
Eine Zubereitung mit Sahne (2EL anstatt Buttermilch) ist ebenso zu empfehlen!
Alternativ kann man eine andere Getreidesorte (z.B. Roggen, Gerste, Hirse, Hafer, Dinkel) oder eine Mischung aus mehreren Sorten verwenden.
Ich gebe auch immer einen EL Saaten (z.B. Kürbiskerne, Leinsamen, Sesam,...) hinzu, das ergänzt wichtige essentielle Fettsäuren und sättigt auch besser!
Eine Zubereitung mit Sahne (2EL anstatt Buttermilch) ist ebenso zu empfehlen!
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