Lachsforelle aus dem Ofem

1. Backblech aus dem Ofen nehmen und Elektro-Backofen auf 200 Grad vorheizen.

2. Lachsforellen waschen, trockentupfen, von innen und außen mit einer Mischung aus Salz, Zitronenpfeffer, Senf, Senfkörnern und Limettensaft bestreichen.

3. Rettich, Möhren und Sellerie schälen, waschen, in ca. 1 cm dicke Stifte schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und in den Toppits® Bratschlauch legen. Forellen darauf geben und die andere Seite des Bratschlauchs mit dem restlichen Verschlussstreifen verschließen.

4. Gefüllten Bratschlauch mittig auf das kalte Blech legen, mit einer Schere senkrecht zur Schweißnacht ca. 1 cm einschneiden. Backblech in die untere Schiebeleiste des Ofens schieben und ca. 30-40 Minuten garen (Elektro- und Erdgasbackofen: 200 Grad / Stufe 4, Umluft 180 Grad). Bratschlauch darf nicht die heißen Backofenwände berühren!

5. Bratschlauch mit dem Backblech aus dem Ofen herausnehmen. Anschließend mit der Schere rundherum aufschneiden – so kann der Inhalt leicht entnommen werden.

6. Zutaten für den Dip verrühren und mit den Gewürzen pikant abschmecken. Forellen filetieren und mit den Beilagen sowie mit dem Chilidip servieren.

Tipp: Blanchieren, braten und einfrieren – bevor es zu spät ist.
Wenn sich Gemüse seinem Verfall nähert und in absehbarer Zeit keine Möglichkeit besteht, es doch noch zu verbrauchen, muss es trotzdem nicht entsorgt werden. Blanchiert (sehr kurz in heißem Wasser garen) oder brät man das Gemüse und friert es dann in einem Gefrierbeutel ein, kann man es noch zu einem späteren Zeitpunkt genießen."

Für Übriggebliebenes: Suppe auf Vorrat kochen.
Ein halbes Stück Sellerie, drei runzelige Karotten, eine viertel Zwiebel und zwei Kartoffeln eignen sich perfekt für die Zubereitung einer leckeren Suppe. Der frische Fond kann dann für den einfachen späteren Einsatz in portionierten Eiswürfeln gefroren werden.


Nährwerte pro Portion
Brennwert: 2213 kJ, 528 kcal
Proteine: 81,5 g
Fett: 13 g
Kohlenhydrate: 20 g
BE: 1,5