Sie suchen nach:

Grießpudding auf die leichte Tour

leckerer Grießpudding mit Soja-Vanille-Drink und Johannisbrotkernmehl, sehr große Portion für nur 340 kcal

Kein Foto vorhanden

Sie haben das Rezept nachgekocht und ein Foto gemacht?

Eigenes Foto veröffentlichen

Zutaten

50 g Grieß (Weichweizen)
300 ml Sojadrink (Vanillegeschmack)
200 ml Wasser
 n. B. Süßstoff
 etwas Buttervanille-Aroma
1 TL Johannisbrotkernmehl (ca. 5 g)
1 TL, gehäuft Backpulver
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: 340 kcal

Den Soja-Vanilledrink, das Wasser, das Buttervanille-Aroma und evtl. den Süßstoff zusammen in einem Topf aufkochen, dann den Grieß dazugeben und bei leichter Hitze ca. 10 Minuten quellen lassen, dabei ab und an umrühren.

Anschließend den Topf ins kalte Wasserbad stellen und den Grießbrei mit dem Handrührgerät auf höchster Stufe aufschlagen. Dabei das Johannisbrotkernmehl und das Backpulver hinzugeben und noch ungefähr weitere 5 Minuten aufschlagen. Der Grießpudding kühlt dabei ab, wird schön cremig und nimmt eine leichte puddingartige Konsistenz an.

Dazu passen angedickte Sauerkirschen, Bananen oder jedes beliebig andere Obst. Die Menge kann auch gut für 2 Personen reichen oder für einen guten Esser zum "Pappsatt-Essen". Ganz besonders lecker: Einen Oreo-Keks darüber bröseln.

Kommentare anderer Nutzer


Naschkatze1981

15.08.2012 20:53 Uhr

Ich liege gerade auf der Couch und schreibe mit letzten Kräften :-) gleich platze ich ... und dabei mache ich Diät...

Super tolles Rezept - ich bin begeistert - geschmacklich top macht pappsatt und ist wirklich einfach in der Zubereitung. Mit frischen Pfirsichen ein Gedicht und das bei so "leichten" Kalorien.

Das Rezept ist gespeichert und wird nun einen festen Platz in meiner Küche und meinem Magen bekommen.

Tausend Dank dafür!

majafinn

12.09.2012 22:16 Uhr

ich mache das auch immer aber nur mit backpulver.ohne johannis.....dann aber mind .5. minuten lang schlagen...
ist sehr lecker und bekömmlich.....
ich kenne es als zaubergriess.....

Eigenen Kommentar abgeben

Um selbst Kommentare zu Rezepten abgeben zu können, müssen Sie sich bei Chefkoch.de registrieren. Wenn Sie schon registriert sind, müssen Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden.

x Eigene Antworten abgeben

Um selbst Kommentare zu Rezepten abgeben zu können, müssen Sie sich bei Chefkoch.de registrieren. Wenn Sie schon registriert sind, müssen Sie sich mit Ihrem Benutzernamen und Passwort anmelden.

Magazine unserer Partner auf Chefkoch.de