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Chili con Kefir

eine vegetarische Variante

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Zutaten

2 EL Olivenöl
1 m.-große Zwiebel(n)
Paprikaschote(n), rot und grün
1 Dose Kidneybohnen
1 Dose Maiskörner
750 ml Kefir
1 EL Paprikapulver, edelsüß
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Chilipulver
1 Prise Zucker
  Salz und Pfeffer, aus der Mühle
1/2 Bund Basilikum, frisches
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 25 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe

Die feingehackte Zwiebel in einem großen Topf mit dem Olivenöl glasig schwitzen. Die Paprika würfeln oder in Scheiben schneiden, mit zu den Zwiebeln geben und kurz mitdünsten. Das Dosengemüse (Kidneybohnen und Mais) in einem Sieb kurz abbrausen und gut abtropfen lassen. Mit in den Topf geben und leicht weiterköcheln lassen.
Den Kefir angießen und mit den Gewürzen kräftig würzen. Das Ganze nun nicht mehr kochen lassen, sondern warm halten. Erneut abschmecken.
Das Basilikum fein hacken und untermischen. Ggf. noch ein paar Blättchen für die Garnitur aufheben.

Kommentare anderer Nutzer


ewak

24.06.2012 01:08 Uhr

schmeckt auch toll mit Natur Joghurt statt mit Kefir. Erbsen und milde pepperoni kann man auch dazu geben - schmeckt sehr gut

downhillcat

24.06.2012 21:52 Uhr

Das hört sich ja wirklich lecker an! Auf die Idee mit dem Joghurt wäre ich von alleine gar nicht gekommen..... das probiere ich demnächst - mit den Pepperoni ;-))

Lg, downhillcat

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