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Pikante Salat-Wraps
vegetarisch mit einem Hauch von Mexiko
Zutaten
| 1 große | Avocado(s), reif |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 2 m.-große | Knoblauchzehe(n) |
| 150 g | Joghurt, stichfest |
| 1/2 | Salatgurke(n), (ca. 250 g) |
| 250 g | Tomate(n), schnittfest |
| 1 | Chilischote(n), grün |
| 1 Bund | Koriandergrün, (alternativ Petersilie) |
| 4 | Tortilla/s, (Weizen-) |
| Salz und Pfeffer | |
| evtl. | Mais |
| evtl. | Käse, geraspelter |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe
Das Fleisch der ausgelösten Avocado mit dem Zitronensaft beträufeln und mit einer Gabel fein zerdrücken. Den gepressten Knoblauch dazugeben. Den Joghurt untermischen und mit Salz und Pfeffer gut würzen.
Die geschälte Gurke und die Tomaten (ohne Kerne) klein würfeln. Die vorbereitete Chili (mit oder ohne Kerne) klein hacken. Das Koriandergrün fein schneiden.
Die Tortillas mit dem Avocadopüree bestreichen. Gemüsewürfel sowie Koriandergrün darüberstreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Tortillas aufrollen und in Frischhaltefolie fest einpacken.
Zum Servieren die Rollen schräg halbieren.
Tipp: Ich gebe auch gerne etwas Mais zu der Gemüsemischung. Geraspelter Käse passt auch sehr gut.
Die geschälte Gurke und die Tomaten (ohne Kerne) klein würfeln. Die vorbereitete Chili (mit oder ohne Kerne) klein hacken. Das Koriandergrün fein schneiden.
Die Tortillas mit dem Avocadopüree bestreichen. Gemüsewürfel sowie Koriandergrün darüberstreuen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Tortillas aufrollen und in Frischhaltefolie fest einpacken.
Zum Servieren die Rollen schräg halbieren.
Tipp: Ich gebe auch gerne etwas Mais zu der Gemüsemischung. Geraspelter Käse passt auch sehr gut.
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