Haferflockenquark mit Zimt

leckeres, schnelles Frühstück

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Zutaten

200 g	Quark, nach Wahl
4 Handvoll	Haferflocken, kernige
etwas	Milch, 1,5%
3 TL	Zimtpulver
etwas	Honig
1	Apfel, evtl. auch Birne oder Banane

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 10 Min. Ruhezeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: 270 kcal

Den Quark mit etwas Milch glatt rühren und die Haferflocken zugeben. Das Ganze etwas quellen lassen, damit die Haferflocken weich werden. Währenddessen den Apfel (bzw. die Birne oder die Banane) in kleine Stücke schneiden.
Wenn die Haferflocken die gewünschte Konsistenz haben, die Mischung mit Zimt und Honig abschmecken. Vor dem Verzehr noch das gewählte Obst untermischen.

Anmerkung:
Mit Magerquark ist es ein sättigendes und kalorienarmes Frühstück, das lecker und auch recht schnell gemacht ist.

Kommentare anderer Nutzer

kielia81

20.03.2013 20:06 Uhr

ich habe deinen quark ausprobiert und ich muss sagen, der ist echt lecker und wirklich sehr sättigend!
und super abwandelbar mit allen möglichen zutaten wie z.b leinsamen oder gehobelten mandeln.

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