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Gemüsetopf ohne Fleisch

es können, je nach Geschmack oder Vorratshaltung, die verschiedensten Gemüse verwendet werden.

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Zutaten

1 m.-große Zucchini, in Scheiben geschnitten
1 m.-große Aubergine(n), in Scheiben geschnitten
1 dicke Zwiebel(n), in Scheiben geschnitten
500 g Brokkoli, in mittelgroße Röschen zerteilt
1 kl. Dose/n Bohnen (Prinzessböhnchen)
1 Dose Tomate(n), geschält oder gehackt
1 kl. Glas Artischockenherzen, eingelegte
2 EL Tomatenmark
4 EL Wasser zum Verdünnen
2 TL Gewürzmischung nach Wahl oder Kräuterpesto
1 kl. Glas Olivenöl
2 TL Salz
4 Prisen Pfeffer, schwarzer
1 EL Petersilie, getrocknet oder frisch
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 30 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: 420 kcal

In einen großen, breiten Topf etwas Öl geben und die Zwiebeln anschwitzen. Darauf die Zucchini-, dann die Auberginenscheiben, die Brokkoliröschen, die Bohnen und die Artischockenherzen gleichmäßig verteilen. Jede Lage mit etwas Olivenöl beträufeln und salzen, pfeffern und mit der Gewürzmischung bestreuen.

Ganz oben die Tomatenscheiben verteilen. Das Tomatenmark mit 4 EL Wasser verdünnen und darüber gießen. Dann wieder etwas Öl und Gewürzmischung. Zum Schluss mit Petersilie bestreuen.

Den Topf mit dem Deckel verschließen und das Gemüse ca. 30 Min. anfangs bei starker, später bei etwas reduzierter Hitze garen, aber nicht umrühren.

Das Gemüse mit einem großen Schaumlöffel vierteln, entnehmen und servieren. Dazu schmecken Feta-Käse, schwarze Kalamata-Oliven, Ciabatta, Fladenbrot oder Baguette.

Als Variation können auch Möhrenscheiben, Okraschoten, feine Erbsen, Staudensellerie oder Maiskölbchen, verwendet werden, jedes Gemüse, je nach Lust und Laune, nur Kohl würde ich nicht empfehlen. Reste halten sich im Kühlschrank gut, können wieder aufgewärmt werden und schmecken immer noch.

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