Blumenkohl - Porree Pfanne



Zutaten für Portionen

600 g Hähnchenfilet
3 EL Sojasauce
Blumenkohl
250 g Möhre(n)
2 Stange/n Porree
Chilischote(n), rote
3 EL Öl
⅛ Liter Brühe, (Instant)
  Koriander, gemahlener
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Hähnchenfilet in Scheiben schneiden. Mit 3 EL Sojasoße beträufeln und ca. 20 Minuten ziehen lassen. Blumenkohl in Röschen teilen. Röschen in Scheiben schneiden. Möhren in Stifte, Porree in Scheiben schneiden. Chilischoten aufschneiden, entkernen und in feine Ringe schneiden. Öl erhitzen, Filetscheiben darin ca. 5 Minuten braten, herausnehmen. Gemüse im Bratfett andünsten. Brühe und Chili zufügen, aufkochen lassen. Ca. 5 Minuten dünsten. Fleisch zufügen. Mit Koriander, Sojasoße, Salz und Pfeffer würzen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: pfiffig
Brennwert p. P.: 340 kcal
Freischaltung: 20.06.04
Rezept-Statistiken: 9.312 (3)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Monwind Kartoffelschäler


Mitglied seit 03.11.2003
5 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

frannie Suppenkoch sagt:  
22.06.2004 10:46
Klingt wirklich lecker..

LG Frannie

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Greta Chefkoch-Moderator Sternekoch sagt:  
31.07.2004 22:25
Hallo !!

Kenne ich auch und habe es auch schon nach gekocht sehr lecker !!
liebe Grüsse
Greta

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