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| 3 dicke | Zwiebel(n) |
| 3 | Paprikaschote(n), gemischt, bunt |
| 2 Dose/n | Tomate(n) (Pizza-) |
| 2 Dose/n | Kidneybohnen |
| 1 Dose | Mais |
| 3 dicke | Möhre(n) |
| 750 g | Hackfleisch, vom Rind |
| 1/2 Glas | Chilischote(n) (Jalapenos), Scheiben, oder weniger nach Geschmack |
| 500 ml | Brühe |
| 2 kleine | Chilischote(n), entkernt |
| Salz | |
| Kreuzkümmel | |
| Paprikapulver | |
| Knoblauch | |
| Tomatenmark | |
| Für den Dip: | |
| 500 cl | Joghurt |
| 500 cl | Magerquark |
| 1 | Salatgurke(n) |
| 3 | Knoblauchzehe(n) |
| 3 EL | Olivenöl |
| Salz und Pfeffer |
Arbeitszeit: ca. 1 Std. / Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
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