Kürbis-Mango-Curry mit Garnelen
thailändisch inspiriert, ohne Garnelen ein leckeres veganes Gericht| 150 g | Garnele(n), geschält |
| 300 g | Kürbisfleisch, geschält und entkernt |
| 2 kleine | Karotte(n), geschält |
| 2 | Schalotte(n) |
| 1 Stück | Ingwer, ca 1cm |
| ½ | Mango(s) |
| 50 g | Blattspinat, TK |
| 2 TL | Currypaste, rote Thai- |
| 2 EL | Pflanzenöl, neutrales |
| 150 ml | Gemüsebrühe, kräftige |
| 150 ml | Kokosmilch |
| Salz und Pfeffer | |
| Chilischote(n), gemahlene |
Zubereitung
Spinat auftauen lassen und sehr gut ausdrücken. Kürbis und Karotten in ca. 1/2 cm dicke Streifen schneiden, Ingwer und Schalotten schälen und in feine Würfelchen schneiden. Fruchtfleisch einer halben Mango würfeln.
Öl im Wok erhitzen und die Garnelen darin knapp gar braten, rausnehmen. Im gleichen Öl Schalotten und Ingwer kurz anrösten, Kürbis- und Karottenstifte zugeben und etwa 3 Minuten braten. Currypaste zugeben, kurz mitrösten und mit der Brühe ablöschen. Spinat zugeben und weitere 5-8 Min. garen, bis die gewünschte Bissfestigkeit erreicht ist. Dann Koksmilch, Mangowürfel und Garnelen zugeben und alles noch mal kurz erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Chili nach Geschmack würzen, wobei die Currypaste selbst schon viel Aroma mitbringt.
Dazu passt Reis.
Öl im Wok erhitzen und die Garnelen darin knapp gar braten, rausnehmen. Im gleichen Öl Schalotten und Ingwer kurz anrösten, Kürbis- und Karottenstifte zugeben und etwa 3 Minuten braten. Currypaste zugeben, kurz mitrösten und mit der Brühe ablöschen. Spinat zugeben und weitere 5-8 Min. garen, bis die gewünschte Bissfestigkeit erreicht ist. Dann Koksmilch, Mangowürfel und Garnelen zugeben und alles noch mal kurz erhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Chili nach Geschmack würzen, wobei die Currypaste selbst schon viel Aroma mitbringt.
Dazu passt Reis.
| Tweet |
Kommentare anderer Nutzer
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.Passende Magazinartikel
Schlagworte für dieses Rezept
Rezeptsammlungen
Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:
- Veg. Rezepte für "Teilzeitvegetarier"... wir essen aber weiterhin ab und zu Fleisch und natürlich Fisch, Eier und Käse
- Asia - Food
- Hauptgerichte - Asiatisch

Henglein
Rama Cremefine

























