Sesambällchen mit Gemüse



Zutaten für Portionen

175 g Hähnchenbrustfilet
Eiweiß
  Salz
  Pfeffer
  Paprikapulver
175 g Kartoffel(n)
150 g Spargel, grün
100 g Pilze (Shiitake-)
2 EL Sesam
1 EL Sesamöl
50 ml Wasser
¼ Bund Schnittlauch

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet mit dem Eiweiß pürieren, mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken. Kalt stellen.

Kartoffeln schälen, vierteln und in kochendem Salzwasser garen. Spargel waschen und in Stücke schneiden. Pilze halbieren.

Aus der Fleischmasse Bällchen formen und im Sesam wälzen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen rundherum anbraten. Spargel und Pilze zugeben und mit 50 ml Wasser ablöschen. Zugedeckt 10 Min. schmoren lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Kartoffeln abgießen und mit den Sesambällchen und dem Gemüse anrichten. Mit Schnittlauch garnieren.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 688 kcal
Freischaltung: 17.01.12
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Verfasser:

farniloewenzahni Kaltmamsell


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