Bohnen-Hähnchen-Pfanne



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Zutaten für Portionen

400 g Bohnen, grüne
500 g Hähnchenbrust
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
1 Stück Ingwer, frischer (Größe nach Geschmack)
200 ml Kokosmilch
4 EL Natur-Joghurt
  Salz und Pfeffer
  Cayennepfeffer
  Kreuzkümmel

Zubereitung

Die Bohnen putzen klein schneiden, waschen und etwas vorgaren.
Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden abwaschen, trocken tupfen und in heißem Öl ringsum goldgelb anbraten, herausnehmen und beiseite stellen.

In dem Bratenfett nun die vorgegarten, abgetropften Bohnen anbraten. Geschälte Zwiebel, Knobi und Ingwer klein schneiden und zu den Bohnen geben, mit andünsten. Die Kokosmilch mit dem Joghurt verrühren und in die Bohnenpfanne geben, würzen und zugedeckt ca. 10 Minuten schmoren lassen. Nun noch das Fleisch unterheben und nochmals etwas garen lassen, aber nicht zu lange, die Bohnen dürfen nicht matschig werden.

Dazu hatten wir Salzkartoffeln.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 12.01.12
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Verfasser:

Evelina12 Küchenjunge


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