Kohlrabi-Brokkoli-Lachs Auflauf

wenig Kohlenhydrate, Low Carb

Zutaten für Portionen

Kohlrabi
Brokkoli
Frühlingszwiebel(n)
1 Pck. Räucherlachs
200 ml saure Sahne
200 ml Sahne oder Cremefine
2 EL Kräuterfrischkäse
125 ml Milch
1 EL Weißweinessig
  Salz und Pfeffer
  Knoblauch
  Kräuter nach Wahl
½ Beutel Käse (z. B. Mozzarella oder Emmentaler), gerieben

Zubereitung

Zuerst den Kohlrabi abwaschen und schälen. Danach am besten mit einer Maschine in dünne Scheiben schneiden und in eine saubere Auflaufform geben. Den Brokkoli in die einzelnen Rosen schneiden, waschen und ebenfalls in die Form geben. Den Räucherlachs am Besten entlang der Fasern in Streifen und die Frühlingszwiebeln in Scheiben schnippeln. Alles in die Form geben und schon einmal kräftig durchmischen.

Von der sauren Sahne 1 EL abnehmen und in einen Topf geben. Den Rest der sauren Sahne in der Auflaufform verteilen.

Die Sahne, den Frischkäse und die Milch (Menge nach Belieben, aber nicht zu viel, denn der Kohlrabi gibt noch einiges an Wasser ab und sonst wird‘s zu flüssig) zur sauren Sahne geben und leicht erhitzen. Weißweinessig, Salz, Pfeffer, Knoblauch und verschiedene Kräuter (z. B. Petersilie oder auch italienische Kräuter wie Basilikum) dazugeben und kräftig abschmecken. Es darf ruhig etwas intensiver schmecken, da der Kohlrabi ja noch Wasser abgibt.

Danach die Soße über das Gemüse in der Form geben und noch einmal durchmischen. Bei ca. 160 - 180°C (Ober-/Unterhitze) 20 min. in den Ofen geben und das Ganze immer wieder mit einem Löffel nach unten drücken, damit es schön in der Soße liegt. Nach den 20 min. den geriebenen Käse darüber verteilen und noch mal 5 - 10 min. im Ofen lassen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 17.12.11
Rezept-Statistiken: 5.132 (37)* gelesen
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Verfasser:

Diandlmala Tellerwäscher


Mitglied seit 28.11.2010
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

YouAndMe Tellerwäscher sagt:  
16.01.2012 15:04
Hmmmmmmmm... ein Traum!!!!

Da meine Freundin und ich nicht so auf Kohlrabi stehen haben wir diesen einfach durch einen Blumenkohl ersetzt....
Kann man einfach nur weiter empfehlen.... Sooooo lecker war das :)

Danke für dieses tolle Rezept!

P. S. von meiner Variante hab ich auch Bilder :)

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Diandlmala Tellerwäscher sagt:  
23.01.2012 18:24
Gefällt mir, dass dir mein Rezept so gut schmeckt :-)

Das Rezept kann man auf verschiedene Arten abwandeln. Mit Blumenkohl ist bestimmt eine gute Alternative :-)

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