Henglein
Rama Cremefine
| Smokeys Vitamin-C-Wintermüsli
SiS-tauglich, guter Start in den Tag
| 1 EL | Sanddorn - Mark |
| 4 EL | Haferflocken, grob |
| 2 EL | Hafer - Kleie |
| 1 TL | Leinsamen |
| 2 TL | Sonnenblumenkerne |
| 1 kleiner | Apfel |
| 1 | Orange(n) |
| 1 EL | Heidelbeeren, getrocknet (soft), oder TK |
| 3 EL | Hafer - Creme |
| Prise | Zimtpulver |
| etwas | Wasser |
Zubereitung
Den Apfel mit Schale in Stücke teilen, Kerngehäuse entfernen und in Scheiben schneiden. Die Orange schälen, in Stücke schneiden und ebenfalls in Scheiben schneiden, Saft auffangen.
Haferflocken, Kleie, Sonnenblumenkerne und Leinsamen mischen. Sanddornmark und Zimt gut untermischen. Heidelbeeren und die Früchte dazu geben. Die Hafercreme und den aufgefangenen Orangensaft dazu geben und noch mal vorsichtig durchmischen. Wenn es noch nicht flüssig genug ist, mit etwas Wasser verdünnen.
Ca. 30-60 Minuten ziehen lassen und dann genießen.
Haferflocken, Kleie, Sonnenblumenkerne und Leinsamen mischen. Sanddornmark und Zimt gut untermischen. Heidelbeeren und die Früchte dazu geben. Die Hafercreme und den aufgefangenen Orangensaft dazu geben und noch mal vorsichtig durchmischen. Wenn es noch nicht flüssig genug ist, mit etwas Wasser verdünnen.
Ca. 30-60 Minuten ziehen lassen und dann genießen.
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