Indischer Gemüseauflauf



Zutaten für Portionen

100 g Reis
250 g Zucchini
100 g Champignons
Frühlingszwiebel(n)
1 m.-große Ei(er)
200 g Magerjoghurt
50 g Parmesan, gerieben
 etwas Salz und Pfeffer
  Currypulver

Zubereitung

Den Reis "al dente" vorkochen. Die Champignons, Frühlingszwiebeln und Zucchini putzen und klein schneiden. Das Gemüse mit dem Reis mischen und in eine Auflaufform füllen.

Den Joghurt mit Ei gründlich verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Currypulver kräftig würzen und über das Gemüse gießen. Mit dem Parmesan bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft ca. 30 Min. überbacken.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 29.11.11
Rezept-Statistiken: 1.257 (0)* gelesen
6 (0)* gespeichert
61 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

ladyfox Kartoffelschäler


Mitglied seit 22.01.2011
1 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?
Der goldige kleine Hutträger hat noch immer Saison und verwöhnt uns mit köstlichen Rezepten!
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Eines der beliebtesten Hackfleischgerichte

Schlagworte für dieses Rezept

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: