Rote Linsen-Kokossuppe

Sehr würzige, kalorienarme Suppe

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Zutaten für Portionen

Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
1 Stange/n Staudensellerie
Paprikaschote(n), rot
1 große Möhre(n)
3 cm Ingwerwurzel
2 TL Currypulver, mildes
175 g Linsen, rote
700 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch
2 EL Limettensaft
  Salz
  Cayennepfeffer
  Basilikum, (Thai-Basilikum)
  Öl

Zubereitung

Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und klein würfeln. Paprika und Staudensellerie waschen und klein schneiden. Möhre und Ingwer schälen und würfeln.

Öl im Topf erhitzen und Ingwer, Zwiebel, Knoblauch und das Currypulver darin etwa 1 Min. andünsten. Die Linsen in einem Sieb waschen, abtropfen lassen und mit Paprika, Sellerie und Möhre zu den Zwiebeln geben. Gemüsebrühe und Kokosmilch dazugießen und aufkochen. Etwa 20-25 Min. sanft köcheln lassen, bis die Linsen zerfallen sind und das Gemüse weich ist. Die Suppe nun mit dem Pürierstab pürieren und evtl. durch ein Sieb fein passieren. Die Suppe mit Limettensaft, Salz und Cayennepfeffer würzen und das fein geschnittene Thai-Basilikum zugeben.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 260 kcal
Freischaltung: 20.11.11
Rezept-Statistiken: 11.613 (99)* gelesen
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Verfasser:

Tessa666 Tellerwäscher


Mitglied seit 16.04.2011
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Kommentare anderer Nutzer

Xaralambia Tellerwäscher sagt:  
11.01.2012 12:54
Einfach perfekt für kalte Tage! - Schmeckt super lecker. Habe allerdings nur einen TL Curry genommen.

Danke für das tolle Rezept :-)

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Steffi-22475 Tellerwäscher sagt:  
29.01.2012 20:51
Diese Suppe habe ich gerade nachgekocht. Selbst mein Mann, ein Suppenkasper, findet sie super lecker! Danke für das tolle Rezept!

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LuckyMe_ Kartoffelschäler sagt:  
02.02.2012 19:20
Leeeeeeeeeeeeeecker !

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Balouis  Küchenjunge sagt:  
01.04.2012 14:11
Danke für das tolle Rezept. Damit habe ich meinem Göga, der seit seiner Jugend unter einem Linsensuppen-Trauma zu leiden behauptet, gleich zwei seiner Rote-Liste-Lebensmittel "untergejubelt" *grins* und er hat sich sofort was nachgeholt und nicht schlecht gestaunt, als er hörte, dass er sowohl Linsen, als auch Ingwer gegessen hatte. Ich darf die Suppe auch gern wieder auf den Tisch bringen ;-)

LG Balouis

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