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Leichter Kartoffelsalat der außergewöhnlichen Art

schön bunt, frisch und einfach mal anders

Zutaten

1000 g Kartoffel(n), festkochend
300 g Zucchini
250 g Paprikaschote(n), rot
300 g Joghurt, 3,5 %
1 Dose Kichererbsen, (425 ml)
1 kleine Zwiebel(n)
2 Zehe/n Knoblauch
2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
1 EL Öl
  Salz
  Pfeffer, schwarzer
1 Prise Zucker
  Kreuzkümmel, gemahlen
  Petersilie oder Korianderblättchen, gehackt
 n. B. Schafskäse
 n. B. Chilipulver, oder 1 gehackte Chili
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 1 Std. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe

Kartoffeln ca. 20 Minuten in Salzwasser kochen, pellen und würfeln. Die Paprika entkernen und mit der Zucchini in ca. 1,5 cm Stücke schneiden. Kichererbsen abgießen, spülen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauchzehen fein würfeln.

Joghurt mit Zitronensaft, Zwiebelwürfeln und der Hälfte des Knoblauchs mischen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Kreuzkümmel nach Geschmack würzen.

Zucchini und Paprika in einer beschichteten Pfanne in dem heißen Öl unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Restlichen Knoblauch kurz mitbraten, alles salzen und pfeffern.

Gemüse, Kichererbsen, Kartoffeln und Kräuter mischen. Das Dressing unter den Salat heben. Evtl. mit zerbröseltem Schafskäse servieren. Lecker war auch ein wenig Chilipulver und/oder 1 gehackte Chilischote darunter gemischt. Hatten bei diesem ersten Versuch Joghurt mit 0,1 % Fett. Schmeckte sehr gut, leider ließ die Optik zu wünschen übrig, somit kein Foto von dem ersten Endprodukt. Der Salat muss nicht zwingend durchziehen, der kleine Rest mundete aber auch am nächsten Tag hervorragend. Würde sich auch als Beilage zu Kurzgebratenem eignen.

Kommentare anderer Nutzer


tantenirak

30.04.2013 19:32 Uhr

Hallo.......

danke für das Rezept........der Salat hat uns sehr gut geschmeckt
frisch und kalorienarm.....

LG tantenirak

falfala

11.05.2013 14:39 Uhr

Hi tantenirak,

gern geschehen. Gerade bei diesen Zutaten freut es mich besonders, wenn das Rezept gut ankommt. Ich finde es super lecker, aber bei vielen sind die Kirchererbsen leider nicht akzeptabel.

Viele Grüße und danke für die gute Bewertung.

falfala

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