Mediterraner Blumenkohl

eine kalte Vorspeise oder warme Beilage zu Fisch oder Tofu aus dem Kombi-Dampfgarer

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Zutaten für Portionen

Blumenkohl, in kleinen Röschen
1 ½ TL Safranfäden
Zwiebel(n), rot, in Ringen
120 g Sultaninen
120 g Oliven, grün, entsteint, längs halbiert
4 EL Olivenöl
Lorbeerblätter
 etwas Salz
 etwas Pfeffer, schwarz, gemahlen
5 EL Petersilie, glatt, grob gehackt
 etwas Sesampaste (Tahini)

Zubereitung

Falls die Sultaninen sehr hart sind in etwas Wasser einweichen und abtropfen lassen.
Blumenkohl, Zwiebelringe, Sultaninen, Oliven, Öl, Lorbeerblätter und Salz/Pfeffer in eine Auflaufform oder einen geschlossenen GN-Behälter geben.
Safran in eine kleine Schüssel geben und mit 40 ml kochendem Wasser übergießen. 1 Minute ziehen lassen. Die Safranmischung über den Blumenkohl gießen und vermengen.

Im Kombidampfgarer folgende Garschritte einstellen:
1. Dämpfen 100°/10 Min. Dann einmal gut umrühren.
2. 140°/80%/ ca. 10 Min. bis der Blumenkohl gar, aber noch bissfest ist.

Wer keinen Kombidämpfer hat, kann nochmal ca. 10 Min. bei 100° dämpfen. Dann hat man etwas mehr Sud im Behälter.
Kurz abkühlen lassen, die Petersilie untermengen, evtl. noch einmal mit Salz/Pfeffer abschmecken und mit etwas Tahini beträufeln.

Der Blumenkohl passt gut zu gebratenem Fisch oder, für Vegetarier, zu gebratenem Räuchertofu.
Abgekühlt kann man ihn auch als Vorspeise reichen.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 15.11.11
Rezept-Statistiken: 3.933 (46)* gelesen
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eva.h  Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

DieMimi Kartoffelschäler sagt:  
29.01.2012 13:05
Hallo!
Klingt sehr interessant. Soll der Garbehälter offen oder geschlossen sein? Ich habe einen Kombi-Dampfgarer von Miele.
Gruß DieMimi

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eva.h  Sternekoch sagt:  
30.01.2012 09:01
Hallo Mimi,

ich nehme einen ungelochten Behälter ohne Deckel-also offen.

VG EVA

Antwort hilfreich? ja / nein



 

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