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Mediterraner Blumenkohl

eine kalte Vorspeise oder warme Beilage zu Fisch oder Tofu aus dem Kombi-Dampfgarer

Zutaten

Blumenkohl, in kleinen Röschen
1 1/2 TL Safranfäden
Zwiebel(n), rot, in Ringen
120 g Sultaninen
120 g Oliven, grün, entsteint, längs halbiert
4 EL Olivenöl
Lorbeerblätter
 etwas Salz
 etwas Pfeffer, schwarz, gemahlen
5 EL Petersilie, glatt, grob gehackt
 etwas Sesampaste (Tahini)
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: keine Angabe

Falls die Sultaninen sehr hart sind in etwas Wasser einweichen und abtropfen lassen.
Blumenkohl, Zwiebelringe, Sultaninen, Oliven, Öl, Lorbeerblätter und Salz/Pfeffer in eine Auflaufform oder einen geschlossenen GN-Behälter geben.
Safran in eine kleine Schüssel geben und mit 40 ml kochendem Wasser übergießen. 1 Minute ziehen lassen. Die Safranmischung über den Blumenkohl gießen und vermengen.

Im Kombidampfgarer folgende Garschritte einstellen:
1. Dämpfen 100°/10 Min. Dann einmal gut umrühren.
2. 140°/80%/ ca. 10 Min. bis der Blumenkohl gar, aber noch bissfest ist.

Wer keinen Kombidämpfer hat, kann nochmal ca. 10 Min. bei 100° dämpfen. Dann hat man etwas mehr Sud im Behälter.
Kurz abkühlen lassen, die Petersilie untermengen, evtl. noch einmal mit Salz/Pfeffer abschmecken und mit etwas Tahini beträufeln.

Der Blumenkohl passt gut zu gebratenem Fisch oder, für Vegetarier, zu gebratenem Räuchertofu.
Abgekühlt kann man ihn auch als Vorspeise reichen.

Kommentare anderer Nutzer


DieMimi

29.01.2012 13:05 Uhr

Hallo!
Klingt sehr interessant. Soll der Garbehälter offen oder geschlossen sein? Ich habe einen Kombi-Dampfgarer von Miele.
Gruß DieMimi

eva.h

30.01.2012 09:01 Uhr

Hallo Mimi,

ich nehme einen ungelochten Behälter ohne Deckel-also offen.

VG EVA

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