Mediterraner Blumenkohl
eine kalte Vorspeise oder warme Beilage zu Fisch oder Tofu aus dem Kombi-Dampfgarer
Zutaten
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1 |
Blumenkohl, in kleinen Röschen
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1 1/2 TL |
Safranfäden
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2 |
Zwiebel(n), rot, in Ringen
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120 g |
Sultaninen
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120 g |
Oliven, grün, entsteint, längs halbiert
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4 EL |
Olivenöl
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2 |
Lorbeerblätter
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etwas |
Salz
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etwas |
Pfeffer, schwarz, gemahlen
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5 EL |
Petersilie, glatt, grob gehackt
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etwas |
Sesampaste (Tahini)
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Zubereitung
Arbeitszeit:
ca. 15 Min.
/ Koch-/Backzeit:
ca. 20 Min.
/ Schwierigkeitsgrad:
simpel
/ Brennwert p. P.:
keine Angabe
Falls die Sultaninen sehr hart sind in etwas Wasser einweichen und abtropfen lassen.
Blumenkohl, Zwiebelringe, Sultaninen, Oliven, Öl, Lorbeerblätter und Salz/Pfeffer in eine Auflaufform oder einen geschlossenen GN-Behälter geben.
Safran in eine kleine Schüssel geben und mit 40 ml kochendem Wasser übergießen. 1 Minute ziehen lassen. Die Safranmischung über den Blumenkohl gießen und vermengen.
Im Kombidampfgarer folgende Garschritte einstellen:
1. Dämpfen 100°/10 Min. Dann einmal gut umrühren.
2. 140°/80%/ ca. 10 Min. bis der Blumenkohl gar, aber noch bissfest ist.
Wer keinen Kombidämpfer hat, kann nochmal ca. 10 Min. bei 100° dämpfen. Dann hat man etwas mehr Sud im Behälter.
Kurz abkühlen lassen, die Petersilie untermengen, evtl. noch einmal mit Salz/Pfeffer abschmecken und mit etwas Tahini beträufeln.
Der Blumenkohl passt gut zu gebratenem Fisch oder, für Vegetarier, zu gebratenem Räuchertofu.
Abgekühlt kann man ihn auch als Vorspeise reichen.
DieMimi
29.01.2012 13:05 Uhr