Lachs in Dillsauce
fettarme Variante| 250 g | Kartoffel(n) |
| Salzwasser | |
| 125 g | Lachsfilet |
| 2 TL | Öl |
| 1 TL | Butter |
| 1 TL | Mehl |
| 150 ml | Milch, fettarme |
| etwas | Saucenbinder, evtl. |
| 100 g | Salat |
| 1 | Zwiebel(n), rot |
| Salz und Pfeffer | |
| Zitronensaft | |
| Dill | |
| Kräuter, italienische | |
| 5 EL | Balsamico bianco |
| 3 EL | Wasser |
Zubereitung
Die Kartoffeln im Salzwasser gar kochen. 1 TL Öl in eine beschichtete Pfanne geben, das zuvor gesalzene, gepfefferte und mit Zitrone gesäuerte Lachsfilet anbraten. Das Filet aus der Pfanne und zum Warmhalten zur Seite stellen.
1 TL Butter in der Pfanne schmelzen. Mit 1 TL Mehl bestäuben und kurz anrösten. Mit der fettarmen Milch ablöschen und mit Salz, Pfeffer und ca. 1 - 2 TL Dill würzen. Das Ganze auf kleiner Stufe ca. 5 - 10 Minuten etwas eindicken lassen.
Währenddessen den Salat waschen in mundgerechte Stücke zupfen. Eine kleine rote Zwiebel in Scheiben oder Würfel schneiden und etwas "weinen" lassen (salzen und ziehen lassen).
Aus 1 TL Öl und etwas Balsamico bianco (ca. 3 - 5 EL) und etwas Wasser ein Dressing herstellen. Hierzu empfehle ich 1 EL italienische Kräuter.
Die Kartoffeln abseihen, schälen und zum Lachsfilet auf den Teller geben. Anschließend die angedickte Soße darüber geben. Wenn die Soße zu dünnflüssig ist, etwas Soßenbinder hinzufügen.
1 TL Butter in der Pfanne schmelzen. Mit 1 TL Mehl bestäuben und kurz anrösten. Mit der fettarmen Milch ablöschen und mit Salz, Pfeffer und ca. 1 - 2 TL Dill würzen. Das Ganze auf kleiner Stufe ca. 5 - 10 Minuten etwas eindicken lassen.
Währenddessen den Salat waschen in mundgerechte Stücke zupfen. Eine kleine rote Zwiebel in Scheiben oder Würfel schneiden und etwas "weinen" lassen (salzen und ziehen lassen).
Aus 1 TL Öl und etwas Balsamico bianco (ca. 3 - 5 EL) und etwas Wasser ein Dressing herstellen. Hierzu empfehle ich 1 EL italienische Kräuter.
Die Kartoffeln abseihen, schälen und zum Lachsfilet auf den Teller geben. Anschließend die angedickte Soße darüber geben. Wenn die Soße zu dünnflüssig ist, etwas Soßenbinder hinzufügen.
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