Bohnen-Tomaten-Gemüse

SiS-tauglich

Zutaten für Portionen

500 g Bohnen
500 g Tomate(n)
Tomate(n), getrocknet und eingelegt
Knoblauchzehe(n), gehackt
Frühlingszwiebel(n), in Ringe geschnitten
3 EL Olivenöl
2 EL Pinienkerne
 etwas Bohnenkraut, frisches
  Pfeffer, aus der Mühle
  Salz

Zubereitung

Die Bohnen putzen, halbieren und in siedendem Salzwasser al dente garen, abgießen und abtropfen lassen. Die Tomaten häuten, entkernen und in Stücke und die getrockneten Tomaten in Streifen schneiden. Die Blättchen des Bohnenkrautes abzupfen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Frühlingszwiebeln, Knoblauch und getrocknete Tomaten in Olivenöl anschwitzen. Tomaten und Bohnen beifügen und kurz mitdämpfen. Bohnenkraut und Pinienkerne darunter mischen, würzen.

Dazu passt z. B. ein Lachsfilet oder Fetakäse.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 07.11.11
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smokey1 Sternekoch


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