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Graupotto

Risotto mit Graupen statt Reis, WW geeignet

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Zutaten

80 g Graupen
300 g Rahmspinat, TK
300 g Champignons
1 m.-große Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
1 TL Olivenöl
500 ml Gemüsebrühe, oder Wasser
20 g Ziegenfrischkäse
  Salz und Pfeffer
  Muskat
  Thymian
  Majoran
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 35 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe

Spinat auftauen lassen. Inzwischen die Zwiebeln in Würfel schneiden, den Knoblauch klein hacken und, falls erforderlich, die Pilze in mundgerechte Stücke schneiden.

Nun wird das Öl in der Pfanne erhitzt. Dann die Zwiebeln hinzugeben und bei mittlerer Hitze etwas anschwitzen lassen. Es folgen die Champignons. Die werden ca. 2-3 Minuten mit den Zwiebeln gebrutzelt. Dann die Graupen dazugeben und ebenfalls etwas anschwitzen. Nach und nach Wasser oder Brühe hinzugeben. Immer soviel, bis die Graupen die Flüssigkeit aufgenommen haben. Dabei immer rühren. Spinat und Knoblauch dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken. Das Ganze wird nun unter gelegentlichem Rühren so lange geköchelt, bis die Graupen gar sind. Zum Schluss wird nun noch der Ziegenfrischkäse eingerührt und evtl. nachgewürzt.

Schmeckt auch als Beilage zu Fleisch oder Fisch.

Kommentare anderer Nutzer


diversity1974

16.10.2012 13:38 Uhr

Super lecker...... ich habe noch etwas Bauchspeck mit angebraten gibt auch einen schönen würzigen Geschmack

schtoeffie

16.10.2012 16:33 Uhr

Vielen Dank.

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