Wirsingpfanne mit Cashewkernen von Sarah

die andere Art, Wirsing zu servieren

Zutaten für Portionen

Wirsing, (ca. 800 g)
200 g Ebly, (Zartweizen)
700 ml Brühe
Paprikaschote(n), rote
Chilischote(n), rote
1 Stück Ingwer
60 g Cashewnüsse
2 EL Olivenöl
200 g Erbsen, tiefgekühlt
  Pfeffer
  Salz

Zubereitung

Wirsing putzen, waschen und in Streifen schneiden. Zartweizen nach Packungsanweisung, aber in 0,5 Liter Brühe statt mit Wasser, garen und abtropfen lassen.

Paprika halbieren, putzen, waschen und in grobe Würfel schneiden. Chili der Länge nach halbieren, Kerne entfernen, Schote waschen und in feine Streifen schneiden. Ingwer schälen und fein würfeln. Cashewkerne in einer Pfanne rösten, herausnehmen und beiseite stellen.

Öl in der Pfanne erhitzen, Wirsing und Paprika hinzugeben und andünsten. Erbsen, Chili und Ingwer hinzufügen, übrige Brühe angießen und 5-10 Min. garen. Salzen und pfeffern.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 410 kcal
Freischaltung: 28.10.11
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Verfasser:

SarahGoldwyn  Chefkoch


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