Chili con Soja

veganes Chili

Zutaten für Portionen

150 g Soja - Schnetzel
1 Dose Kidneybohnen
1 Dose Bohnen, Wachtel-
1 Dose Tomate(n), geschält
1 m.-große Zwiebel(n), gewürfelt
Knoblauchzehe(n), gehackt
Karotte(n), geraspelt
Chilischote(n), Habanero Chili oder andere Sorte, fein gehackt
3 EL Sojasauce
1 TL, gehäuft Kreuzkümmel, zerstoßen
1 TL Oregano
15  Koriander, zerstoßen
1 EL Kakaopulver, oder 2 Stk. dunkle Schokolade
Lorbeerblatt
 n. B. Gemüsebrühe
  Fett, zum Anbraten
  Salz

Zubereitung

Die Bohnen abgießen und das Bohnenwasser dabei auffangen.
Die Sojaschnetzel in eine Schüssel geben, mit der Sojasauce und dem abgetropften Bohnenwasser begießen, mit heißem Wasser bedecken und eine halbe Stunde quellen lassen. Abtropfen lassen und mit den Zwiebeln und dem Knoblauch kurz anbraten. Die geraspelte Karotte unterrühren und kurz mitdünsten. Die Tomaten dazugeben und etwas zerdücken. Chili, Gewürze und Kakaopulver oder Schokolade unterrühren und mit der Gemüsebrühe auf die gewünschte Konsistenz verdünnen. Abgedeckt auf niedriger Hitze 30 Min. köcheln lassen und regelmäßig umrühren. Die Bohnen dazugeben und 5 Min. weiter köcheln. Mit Salz abschmecken.
Arbeitszeit: ca. 1 Std.
Koch-/Backzeit: ca. 1 Tag 16 Std.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 26.10.11
Rezept-Statistiken: 2.208 (2)* gelesen
6 (0)* gespeichert
50 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

kirkelicious Tellerwäscher


Mitglied seit 16.03.2011
0 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Was isst du denn dann?
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Genuss ohne Rind, Pute & Co.
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
wieder gern verwendet in der Küche

Schlagworte für dieses Rezept

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: