Orientalisches Backofengemüse

wunderbar aromatisch für etwas Sommerduft im Herbst/Winter

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Zutaten für Portionen

4 m.-große Kartoffel(n), oder 5-6 kleine
2 m.-große Möhre(n), oder 3 kleinere
Petersilienwurzel(n)
Pastinake(n)
Zwiebel(n)
2 EL Öl
1 TL Honig, flüssigen
2 TL Gewürzmischung, marokkanische (Ras-el-hanout)
1 Prise Salz
  Für den Dip:
200 g Joghurt, Vollmilchjoghurt pur - oder ein Sojaprodukt
1 TL Minze, getrocknet und fein zerrieben
1 Prise Kreuzkümmel
1 Prise Salz

Zubereitung

Kartoffeln und Gemüse putzen und in längliche Spalten bzw. Streifen schneiden. Öl, Honig und Gewürze in einem Schälchen gut verrühren, dann mit dem Kartoffel-Gemüsemix in einem Gefrierbeutel gut vermischen.
Dann in einer ofenfesten Form oder auf einem Blech (jeweils gefettet oder mit Backpapier ausgelegt) bei etwa 180°C etwa 20-35 min backen, bis alles gar ist. Nach Belieben noch etwa 100-150 g Feta in Stücken mitbacken - ist aber keineswegs nötig.

Inzwischen für den Dip den Joghurt mit den Gewürzen vermischen, etwas durchziehen lassen und dann zum Backofengemüse servieren.

Dazu schmeckt Fladenbrot.

Anmerkungen: Wer kein Ras-el-hanout hat/findet - kann es sich selbst mischen. Ich nehme dafür ganz simpel jeweils 1 TL: Nelken, Ingwer, Kardamom, Macisblüte, Muskatnuss, Pfeffer (schwarz), Zimt, Piment, Kurkuma, Koriander, Paprika-edelsüß, Paprika-rosenscharf. Dabei kann vieles fertig gemahlen verwendet werden - nur Muskat lieber frisch reiben, Kardamom ebenfalls frisch aus den Kapseln pulen und die Körner fein zerstoßen, Pfeffer frisch mahlen und Cumin evtl. im Ganzen anrösten und dann frisch zermahlen. Für dieses Backofengemüse kann man auch nur einen Mix aus Paprikapulver, gemahlenem Pfeffer, Kardamom, Nelke und etwas Zimt verwenden.

Das Gemüse kann man auch mit Zucchini, Kohlrabi oder so variieren. Fleischesser können gebratene Hähnchenstreifen, Hühnerkeulen o. ä. dazu essen.
Arbeitszeit: ca. 25 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 35 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 24.10.11
Rezept-Statistiken: 4.397 (2)* gelesen
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Verfasser:

Baumfrau  Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

Baumfrau  Sternekoch sagt:  
26.10.2011 19:13
Noch eine Anmerkung: Man kann auch nur Gemüse ohne Kartoffeln so backen - und dann als KH-freies Abendessen essen oder eben Fladenbrot dazu essen.
Als Gemüse passt auch Paprikaschote, Teltower Rübchen oder so - eben alles, was zum Gewürz und so passt. Bohnen, Brokkoli, Porree oder so kann ich mir z. B. gar nicht so vorstellen.

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just_ju Smutje sagt:  
08.01.2012 20:43
HalliHallo,

bei mir gab es eben dieses leckere Gemüse zum Abendessen.

Ich habe noch Paprika dazugeschnibbelt und nur 1 EL Öl genommen.
Den Joghurt musste ich mit Petersilie machen, weil ich keine Minze bekommen habe. Mit einem Schuss Zitronensaft hat dieser Dip perfekt zu dem leckeren Gemüse gepasst. Nur die Pastinaken werde ich wohl das nächste Mal weglassen; ich habe sie hiermit das erste Mal probiert und fand sie etwas zu intensiv im Geschmack.
Meine Marokkanische Gewürmischung hatte einen anderen Namen (sie stand so verlockend in der WG-Küche herum) aber sie hat auf jeden Fall auch sehr gut geschmeckt.

Vielen Dank für das leckere Rezept!

LG, Ju

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